求助者（26岁女子）：我以前曾经很痛苦难受，压力很大，在学校的心理咨询室咨询，后来渐渐好转了，人也很开心。但后来又不行了，这次感觉回不来了，每天都是得过且过的状态，不敢出门。

咨询师：以前是什么原因要咨询的呢？

求助者：压力大，那次是小问题。

咨询师：是学习上的压力大？

求助者：那时是班级管理问题，感觉人际关系有点烦，学习上也有少许原因。怎样可以消除这种困扰？我不知自己是否患上抑郁症了？

咨询师：现在是哪方面的问题呢？

求助者：我不敢出门，对所有事物提不起兴趣，有时想了结生命重新开始。

咨询师：这种情况有多长时间了？

求助者：半年了。

咨询师：半年前是什么事情不能接受呢？

求助者：半年前因为爱美，做了双眼皮，结果比以前更难看。而且出门眼睛受不了阳光，白天不能出门，好多事情做不了，感觉人生没有意义了。

咨询师：美容失败了？没有找医院讨说法？

求助者：医生说是正常现象，现在我该怎么克服这个心理障碍？

咨询师：去医院看医生怎么说？

求助者：检查了眼睛说没有问题。

咨询师：你天天闷在家里？

求助者：我也知道闷在家里不好，可是我走不出去，不敢出门。之前有坚持上班，很多人看到了觉得很奇怪，那段时间太难熬了。我现在不敢出去，感觉一出门就会被当怪物看一样。

咨询师：那就一辈子这样在家了？

求助者：现在每天都是自责、后悔。

咨询师：你把事实夸大了吧？家人怎么说？你以为别人当你怪物一样？事实上别人是怎样说的？

求助者：有的说没什么，有的从表情上看就知道了。

咨询师：人家看不习惯你紧张慌张的样子吧。如果你大大方方地轻松坦然地，别人看你的表情就不同了。

 

点评：这个女孩很爱美，做了双眼皮，感觉做了之后比以前更加难看，不能接受，总是后悔自责，患上严重心理障碍，如今连门都不能出了，就像一个废人一样。

也许比没做之前差一丁点，也许没什么差别，但她灾难化的思维让她的心灵从此失去了自由，整天关在家里承受痛苦的煎熬，感觉生不如死。

她的心理障碍与这次整容失败可以说没有多少关系，只是一个导火索而已。她之前就因为班级管理问题与人际关系问题接受过心理治疗，可以推测她平时的心理素质是非常差的。

推测这个女孩的人际关系不好，工作也不顺心如意，恋爱也多次失败，于是把自己在现实生活中的不如意全部归结在自己没有一个漂亮的容貌上。认为没有一个漂亮的容貌原因是自己是单眼皮。如果通过整容把单眼皮变成好看的双眼皮，就会漂亮起来。

如果自己漂亮起来了，就很容易找到称心如意的郎君，享受幸福的爱情。拥有幸福的爱情，自己就有自信了，于是人际关系就好了。人际关系好了，工作也就顺心如意了。所以对她来说，只要做了双眼皮，她就可以脱离人间的种种烦恼，进入快乐幸福的天堂世界，从此过着幸福的生活。

她对双眼皮整容寄予这么高的期望，就算请全世界最顶尖的整容专家给她整容，她都必然会失望的。因为她的思想本身早就扭曲了，只不过是对整容美好的不切实际的幻想支撑着她的心灵世界。这个虚幻的精神支柱注定要垮塌的。

 

 

在集体里都是那种微不足道的角色

求助者（21岁女生）：我想使自己变得强大起来，我很懦弱，不敢和别人说话，就算说上话人家也觉得你好弱，我想给人一种强大的气势。

咨询师：父母分别是什么性格？对你怎样？

求助者：就是跟人家说话心里很没底，父亲很强势，母亲很弱，从小不敢违背父亲的话，一直是乖乖女。我虽然长大了，母亲还是把我当成小女孩来对待。在家听家人的，在校听老师的。

咨询师：从小个性就被压抑，从小就不敢活出自我，严重迷失自我了。

求助者：现在上大学了，当了校干班干才知道自己能力很不行，发现没人给我指路了，什么都要自己决定就很没底，跟人家说话也很没底，心里没有主见，人家一来就把你压住了，我想有那种强大的气势，我不想每次都被人家指指点点的，挫败感很强。

咨询师：过去阴影太多了，要慢慢突破阴影找回丢失的自我。

求助者：我童年挺好的，父母对我挺好的。

咨询师：现在还怕父亲吗？

求助者：不怕，可是他说的话一般都会听的。

咨询师：如果不对也听吗？

求助者：不对不听，可是在人家面前不敢表露自己，和别人熟不起来。

咨询师：如果表露自己会怎样？

求助者：特别是那种气势强的人，我也不知道，我自己也无所谓，人家说怎样就怎样，就这种感觉。

咨询师：把能力提升，把心态调整，重新认定自己。你过去是怎样认定自己的？

求助者：一直在集体里都是那种微不足道的角色，没有存在感，很卑微，上到大学本来自己有很多机会，可是被我一次次地错失了。

我感觉自己压根hold不住，根本没有强大的内心，在集体里是听人家的，和朋友在一起是听朋友的，和我玩的朋友是怎样，我就会越来越变成他们那样，根本活不出自我。

咨询师：重新制定原则。

求助者：我也觉得自己没有原则，别人说怎样就怎样。在集体里的组长啊那些永远不会是我，我总是听别人的。而且我说的话也没人会听，我也不知道为什么。

咨询师：觉察心灵深处的那个自己，听从它的声音做事情。先活出自我先，再谈影响别人。

求助者：怎么样活出自己？

咨询师：先不受别人影响先。不管有什么情绪，不要压抑着。

求助者：近朱者赤近墨者黑，可是我话很少，自己又没有底，不会和别人交流，之前和那些比我强的朋友都是她们压住我的，我也很想有强大的气势，能压住别人，可是结果每次都是听别人的，像那种便利贴女孩，别人叫我做什么就做什么。

咨询师：平时跟人说话要语句通顺流利，表达清楚明确，声情并茂，有感情色彩。

求助者：可是我自己一个人做又没底，我很困惑，总感觉自己一个人hold不住，所以每次都让人家hold住，我该怎么办？怎么能做得到？跟人家说话根本就没有那种hold得住的感觉。

都是人家主导的，所以人家就会觉得我好弱，然后自己逼得越来越低了。

咨询师：找回迷失的自我得当面心理治疗才行。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

 

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

 

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。