求助者（18岁男生）：我注意力不集中，这使我很困惑。

咨询师：学习压力大吗？哪方面的压力？

求助者：压力大，爸妈要我考重本。我现在注意力有点不集中，要是集中的话，重本不是问题，我有时还头疼。

咨询师：不太在乎结果，只是尽力，才会有好结果，心态决定成败。一定要在快乐舒服的状态下学习效率才高，不舒服时要尽情地玩。

求助者：我给你举个例子，我现在与你聊天，我的手机屏幕有点裂痕，我的注意力就会飞到裂痕上面去，不能集中，我是不是得了强迫症啊？

咨询师：你的心造反了，因为你不让它放松玩耍自由。

求助者：那怎么办？

咨询师：别太在乎结果，要会学习，也要尽情地玩。

求助者：可是我现在就是注意力不能集中，而且有点头晕。

咨询师：过度理性，过度在乎结果导致的，心态的问题。允许自己只考上普通大学，就好了。

求助者：爸妈要我考重本，可是现在……我怀疑我得了余光强迫症。

咨询师：你的“心”在悄悄地反抗爸妈，“心”不喜欢被人强迫做事情。把你的症状告诉爸妈，让他们知道，是他们对你施压过度导致的强迫症，否则好不了。

求助者：那样会被他们打的，一定要告诉爸妈吗？

咨询师：是的，想好起来必须这样。

求助者：我不敢告诉，这样他们会怀疑他们儿子的能力，我现在这种状况，考试真的不能考好。

咨询师：不告诉也行，但你一定要允许自己考不上重本。

求助者：我有一种不好的恶习，我有手淫的习惯。

咨询师：正常的，愉快地接受就行了。

求助者：真的正常吗？为什么每次撸管后，我都那么后悔？感觉手淫很可恶。

咨询师：是的，要把自己当作一个凡人，愉快地接受人的自然本能，顺其自然，不跟自己过不去。

求助者：手淫正常，那为什么我手淫时总想着漂亮的老师。

咨询师：不管想什么都正常，不接受自己的想法、感觉、行为、生理反应，会出现强迫症的。只要不伤害到别人，怎样都正常。

求助者：那正确的手淫不会影响生育吧？

咨询师：愉快地接受就不会有影响，总是害怕恐惧就有影响。

求助者：好吧，谢谢！

为什么家长要这样给我施压？

求助者（12岁男生）：为什么家长会在暑假给我加压？距离开学还有20天，就让我在二十天写完64页的暑假作业，而且是我还没有学过的，还有43页的字帖，最后一个星期就让我全部写完，我听完之后就掉眼泪。

咨询师：你父母教育理念有问题，你可以抗议的呀？

求助者：你认为有用吗？我就是写字差了点。

咨询师：你父母需要接受心理咨询辅导。

求助者：如果我爸妈知道肯定会打我骂我的，我就是写字差了点，我已经在改正了，然后他就让我写完，不过我爸爸是不会打我的，只是会骂我。

咨询师：你的压力太大了，这样下去人会厌学的。

求助者：我很早之前就有点不想学了。

咨询师：压力过大人会抑郁的，人抑郁了脑子会不好用的。

求助者：现在我只对能和朋友一起玩的游戏感兴趣，以前我对吉他感兴趣，现在碰都不碰了，我爸妈经常说我三分钟热度。

现在就想去打暑期工，就是年龄还不够，年龄一到我就立刻去打暑期工。

咨询师：理解，打工比学习轻松。

求助者：嗯，在学校就要被老师骂，我是成绩比较好的，就是我的班级是在年级最后。那打工真的比学习轻松吗？如果在父母的不断加压下上大学是好事还是坏事？

咨询师：一定要轻松快乐地学习，长期在巨大压力下学习会出问题的。

求助者：我爸说就算这个星期写不完开学继续写。自从上了小学之后天天有压力，很希望家里有一个沙包任我打。

咨询师：长期这样下去人会患抑郁症的。

求助者：我现在就有点内向，不喜欢出去，就算出去也不想说话。谢谢为我辅导，再见！

我为什么想一些没有的事情呢？

求助者（13岁女生）：我最近情绪不太稳定，心中有一股气，我有点讨厌我父亲这样的人。因为小时候他常常和我母亲吵架，在我三岁时他们离婚了，之后他就不怎么理我，连我生日也不知道。

我对他印象最深的一句话是：你以为你是我谁啊。然后我奶奶常常冤枉我，我说她的一些事实，她就说我冤枉她，前几天我不想听她抱怨我妈妈，她就说：你找你妈来，我们当面对质。

咨询师：你对爸爸有很多不满，爸爸可能有他的无奈吧。

求助者：有一次他叫我向我妈妈拿一万，我不肯，他就把我赶出家门，拿着一把刀站在门口，不让我进。他就不该在这世界上，后来他让我进了，可又一直说我家里人的坏话。

咨询师：爸爸太可怕了，他不配做爸爸。

求助者：那我为什么想一些没有的事情呢？

咨询师：因为放不下一些事情，没想通一些事情。

求助者：两年前，我养了许多动物，其中有一只鸭子，它长得很漂亮，也很友好。但我奶奶怕它走，就把它的一只脚绑住绳子，我没有阻拦，一年后，它死了，是被动物咬死的，它的脚上有一道很深的痕，是绑出来的。

如果没绑，它就不会死，也不会有这个痕了。我还有一只狗，叫巧克力，很乖，但它得了狗瘟，死了。我看着它死，但却无能为力。

咨询师：它们命中注定的。

求助者：肯定不是，如果我没有把它们买回来，就不会这样了，它们或许现在还在世界上。

咨询师：他们在天国也很快乐的。

求助者：不会的，一个得了病，一个腿不好看，去到哪都会被人嘲笑，它们这辈子最惨的一件事就是遇上了我。巧克力临死前，我不小心踩了它的尾巴。狗的尾巴，是很重要的，而它死后，我连见都没见到它的尸体。

咨询师：它们到了天国后可以重新投胎的。

求助者：都怪我奶奶，把它扔了，我也希望是这样。希望他们投到一个好人家，我认为我不是最狠心的人，我奶奶才是。说也不说的把它们扔了，我父亲家的就没一个好东西。

咨询师：你很委屈。

 

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。