（一）

求助者（女性，20岁）：我真希望这个学期快点结束，让我有时间好好地调整自己的状态，我快撑不住了。

我回想到过去很多很多的事情，有一次在家里时，也有一次精神崩溃的体验，我浑身发抖，我的灵魂快要脱离身体了，后来是小姨给我打电话，给我说了很多安慰的话，我才慢慢缓解过来。

有一次我去看医生，排着很长很长的队，突然也很烦躁不安，感觉很恐惧，我不知道怎么对抗那种可怕的感觉。我在想，我是不是因为不信任医生？或是药物的副作用太强烈了？后来很多次也是因为想不通，头脑变得很混乱，快要疯掉的感觉，幸好旁边有人跟我说话，不断地开导我，我才恢复过来。我很害怕那种感觉会再来，那种痛苦真的太难受了。

咨询师：你最近的状态很差，可以到阳光明媚风景优美的大自然中放松一下，把负能量释放到大自然中，还可以沉迷到自己喜欢的兴趣里面，让好的东西浸透到心灵里面，让负能量蒸发出来。

求助者：嗯嗯，好，谢谢！

 

（二）

求助者（女性，20岁）：姐姐，不好意思，打扰了，我今天又一次歇斯底里，很累，那一刻差点放弃。我无奈地抱着自己，窗户离我那么近，感觉自己能想象着坐在窗边，一下就能跃下去，歇斯底里的哭泣好累。

真的不理解生命有什么可贵？我的人生为什么那么难？我的难过无法排解，好难受。后来亲人陪我说说话，我才渐渐平复，我能切身又一次体会那种无法形容的痛苦，痛苦到要死，无法排解，无法解决。我真的不想再经历那种痛，那种痛让我无法支撑，那种歇斯底的痛里我会疯。

如果不疯，哪天绝对是死。

咨询师：不管走在哪条道路上，如果总是痛苦，痛苦到接近崩溃，说明那条道路不适合继续走下去了，换一条人生道路来走。

求助者：今天请假去看了医生，昨天也有跟辅导员沟通。我有时在想当这些问题解决了，我就会幸福么？我是不是太揪住问题了？也许两年内这些思维上的错误我依然没办法解决。也许这些问题是我要用这一生的时间去渗透。我顿悟不在于我读了多少书，知道了多少东西。

而在于自己在生活上的观察思考，一直以来的成长带给我成功感。是自己把这些问题一直看的太重，给了太多压力。

对于病态的痛苦目前无法走出来，只能靠药物继续治疗下去。但是对于心理的问题，我不会再去多么在意，也许这就是我整个一生需要研究的课题。

咨询师：人心理问题的原因之一，是自己与自己的关系不和谐。二、自己与他人的关系不和谐。三、自己与大自然的关系不和谐。

人的心灵是不分好坏对错美丑的，如果一定要用好坏对错来衡量自己的情感或想法，心灵就会分裂，心理问题就会产生。对自己的一部分不接受，认为它是丑陋的，可耻的，见不得人的，这是心理问题的根源。

求助者：嗯嗯，好，谢谢！

 

 

父爱母爱是我们心灵营养的重要来源，上面这个女孩在很小的时候，父母就离婚了，她跟着母亲一起生活，但母亲是一个负能量很重的人。母亲思想狭隘，知识浅薄，不但没能给予这个女孩所需要的心灵营养，还给这个女孩制造了大量的心灵毒药。于是这个女孩的心理压力大到一定程度之后，就吃不消了。

解决她问题的最好办法是母女一起接受当面心理咨询治疗，让母女能互相尊重，互相理解，重建温馨和谐的亲子关系。但是在她看来，让她妈妈一起接受心理咨询治疗是不现实的，所以她只能一个人解决。

励志的语言如“人生在世，遭遇凄风苦雨实属自然。困苦如春日的早晨，虽带霜寒，但已有暖意；天气的冷，足以杀掉土中的害虫，但仍能容许植物的生长。世上没有始终波澜不惊的大海，也没有永远平坦的大道。纵使惊涛骇浪，纵使沟壑纵横，跨过去了人生也就变得多彩而丰富。璞玉需要精心打磨才能晶莹光亮，生命也需要锤炼才能饱满厚重。”

这段话对于喜欢逃避困难的人是有作用的，但对于过度苛求完美的或走在错误人生道路上的人来说是行不通的。上面这个女孩不是不努力，而是过度努力，她已经努力到撑不住了，快要倒下来了。我们得劝她暂停，放下一些不必要的执着，觉察内心的感受，倾听内心真实的声音，跟着心灵的感觉去走，不要过度背叛自己的心灵。

人生得有松有紧，劳逸结合。太紧的时候，要学会放松。太松的时候，要懂得收紧。长时间太松，或长时间太紧，都会出问题的。

人生就像长跑，在跑道上，有的人奔跑的速度很快，有的人奔跑的速度很慢。有的人一段时间很快，一段时间很慢。看到别人比我们跑得慢的时候，不要得意洋洋。看到别人比我们跑得快的时候，也不要惊慌失措，我们只需要按照适合自己的速度坚持下去就可以了。

人痛苦的原因就是不正确的比较，每个人都是独特的，不可以简单比较的。为什么有的人出生在富贵的家庭，而有的人却出生贫贱？有的婴儿生下来就很可爱，而有些婴儿却长得很丑呢？假如遗传就可以解释这些问题，为什么有些平庸的父母却生了聪明可爱的宝宝，而有些知识份子却反而生了白痴儿女呢？假如营养就可以解决健康的问题，为什么仍有许多富人家骨瘦如柴，一生多病？难道他们没吃过营养品？

深入探讨，不难发现：有一种神秘而不可思议的因素存在。人为什么不能自由地选择诞生地点、家庭和父母兄弟呢？这种不可抗拒的因素和力量，一般人称之为‘命运’’。佛家称之为‘过去的业力’’—意即我们过去世在身体、语言和心念中的造作行为所产生的影响力。

佛陀说：“现在的你，是过去的你所造；未来的你，是现在的你所造。”第二佛陀莲花生大士说：“如果你想知道你的过去世，看一看你现在的情况；如果你想知道你的未来世，看看你目前的行为。”

别人的过去世修了很多功德，积累了很多福报，克服了很多困难，所以别人的起点很高，在人生道路上顺风顺水。而你的过去世业障很重，有很多功课没有完成，所以起点很低，需要克服的困难很多。所以不要盲目跟别人比较。

图片144：过去的伤痛如果没有得到妥善的处理

 

我们现在的性格和反应模式，都与童年经历密切相关。童年时一些重要心理需求得不到满足，或是被深深压抑的愿望或情感，会形成创伤的种子，种植在我们心灵最隐秘的地方，在某种因素的作用下生根发芽，以一种近乎魔法的力量影响着我们的喜怒哀乐和行为方式。就好象一道符咒，在潜意识的海洋中潜伏着，影响潮流和季风的走向。

过去的伤痛如果没有得到妥善的处理，它绝对不会无声无息地消解，它潜伏在我们心灵的最底层，腐蚀着、风化着我们灵魂的基石，日日夜夜睁着一只怪眼，折磨得我们永无安宁。