求助者（女性，42岁）：自从我有记忆开始，就有人告诉我，说在我很小的时候，我爸爸不想要我，总想把我送人，是我奶奶坚决不同意，才没有送成。无形中让我感觉自己是没有价值的，自己是不配得到重视和疼爱的，自己必须尽可能地为家人付出，才能换来家人对我的重视。

虽然我比哥哥姐姐小几岁，但是我总是抢着做家务，表现得很积极。我从来不会跟哥哥姐姐争什么东西，也从来不会撒娇。我妈妈重男轻女很严重，她很重视哥哥，不重视我和姐姐，姐姐总是发脾气反抗，但我不会。似乎我没有抗争的权利，我卑微得像一棵小草一样，我习惯了家人把我当小草一样。

我记得在我读小学的时候，有一次我和爸爸一起到楼下买土豆，我抢着提大的重的那一袋，留小的轻的给爸爸提，那个卖土豆的人很吃惊地说：“你这小姑娘怎么不让爸爸提重的呢？”我当时没有反应过来，后来才意识到我卑微到骨子里了，感觉任何人都比我重要。

我不敢表现自己，不敢要求什么，家人也就习惯了忽视我的存在，觉得我是一个没有任何需求的人。

咨询师：在你还没有自我意识的时候，就严重地受到父母忽视了，所以感觉自己的生命是没有价值的。在你幼年的时候，如此否认自我价值有哪些好处？

求助者：我想不出有什么好处，这种自我否认一直持续到现在。

咨询师：父母由于各种原因严重忽视你的存在，于是你就认为自己是没有价值的。如果一个人认为自己很重要，要求享受自己的权利，但现实中又得不到，是不是心理会严重不平衡？心理不平衡会不会愤怒发脾气？

求助者：应该会吧，我发自内心地认为自己卑微，认为自己没有价值，于是我的心理就是平衡的平和的，不会生气，不会愤怒，也许这就是好处吧。

咨询师：父母本来就忽视你，不重视你，如果你再哭闹发脾气，父母更讨厌你，说不定真的不要你了，把你送给别人算了。你为了生存，不得不否认自我价值，这是一个人在没有能力的时候保护自我的一种策略。只不过长大后，这种信念一直延续下来，让你出现心理问题。

求助者：是的，我因为自我价值感很低，感觉自己处处不如别人，不敢表达自己，与绝大多数人相处都会很有压力，很害怕别人讨厌自己，很害怕别人不认可自己，所以总是很紧张，不敢与人目光对视。很容易紧张不自然，紧张的时候我就会脸红，一脸红我就更加害怕，害怕别人看到我脸红的样子，害怕别人看出我紧张的样子。我没有朋友，我不愿意跟别人近距离接触。

咨询师：我们每个人的心灵是有高度的，我们每个人的心理能量是有大小的。与别人相处时，如果你认为自己的心灵很矮，别人的心灵很高。

或是认为自己的心理能量很弱，别人的心理能量很强，于是与别人近距离相处时就会有压力感，感觉到压力的时候，人就会紧张，一紧张又害怕别人看出自己紧张，极力掩饰自己，于是更加的紧张，不得不逃避人群，逃避与人相处。

 

 

长大后，这位女子可以这样调整自我认定：

“我小时候严重迷失自我，严重否认自我价值，之所以这样是有原因有道理的，是保护自我的一种表现。我哥哥姐姐的出生都是父母期望的，而我的出生不是父母想要的。如果不是奶奶的坚持，我根本没有活下来的机会。就算有活下来的机会，也早就被送人了。

在我没出生之前，父亲一直都是两地分居的，父亲在大城市工作，妈妈在农村小学教书。妈妈通过再怀一胎来迫使父亲申请调动工作，让夫妻能在同一个地方工作，结束两地分居状态。

妈妈发现怀上我之后，把这个消息告诉爸爸，爸爸坚决要求我妈妈去做了流产手术，把我流产掉。但奶奶坚决不同意，爸爸不敢违背奶奶的意志，才同意妈妈把我生下来。

在我生下来之后，爸爸无可奈何地申请调动工作，于是爸爸妈妈终于结束两地分居状态了。爸爸在一个大型工厂做工程师，妈妈在这个大型工厂的子弟学校做老师。

爸妈共同生活在一起是悲剧的开始，爸妈是两个不同世界的人，两地分居的时候不会有什么矛盾冲突，互相还能牵挂对方，但共同生活在一起之后，就成了冤家仇人。

在我还没有记忆的时候，父母决定把我送人，但奶奶坚决不同意，父母没办法只好把我留下来。当我开始有记忆的时候，周围的人都告诉我，说我小时候差点被父亲送出去给别人抚养。这让我很自卑，觉得自己是多余的，是没有价值的，父母没有把我送出去我就应该对父母感激不尽了。

我应该这样想：尽管爸爸不希望我生下来，尽管父母在我很小的时候想要把我送给别人抚养，但我的存在依然是神圣的有价值的。每个人的灵魂都是永远不会死亡的，死亡的只是肉体而已。我之所以投胎到父母的家庭，是因为需要学习一些功课，而我的父亲刚好能提供相应的功课，我跟父母的缘份一拍即合，于是我就来到这个家庭了。

我的父母都是心灵缺陷很严重的人，我投胎到这个家庭是为了帮助父母意识到自己性格上的缺陷，从而完善自己提升自己。

我的父亲是一个愤世嫉俗的非常自私自我自负的人。我的母亲是一个很迷失自我的很土气俗气的人。父亲很看不起母亲。母亲很渴望得到父亲的爱，得不到的时候就会抱怨发脾气。当母亲发脾气的时候，父亲发的脾气更大，然后动手暴打母亲。但无论父亲怎样嫌弃母亲，母亲都不愿意离婚。母亲活得非常没有骨气。母亲因为得不到父亲的爱，于是把爱倾注到哥哥的身上。哥哥既是妈妈的宝贝儿子，也是妈妈的小情人，于是妈妈就非常重男轻女了。

爸妈不重视我，是因为我不符合他们的需求，而不是因为我没有价值。就像水对于行走在沙漠中的旅行者来说非常非常重要，所以沙漠旅行者很爱水，爱水超过爱珠宝，这时候水的价值远远大过珠宝的价值。但是在水草丰美的地方，珠宝的价值就大了，而水就显得没有什么价值了。其实珠宝和水都是很有价值的，两者的价值都各具特色，不可以拿来对比的。”

 

 

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。