求助者（女性，30岁）：我患上了强迫症，我每当看到男人，就感觉这个男人露着生殖器要跟我作爱一样。

我看到自己的异性亲人也有同样的感觉，这让我非常痛苦。哪怕是我的亲弟弟拍我的肩膀，我也感觉像是在跟我作爱一样，非常恐惧。

不管在什么地方，看到污点就会很难受。如看到墙上的污点，看到干净地板上的污点，看到纸上的污点等都会很焦虑痛苦。我连自己的身体都不敢看了，我连人体公仔都不敢看了，我感觉自己好像就是妓女一样，听到妓女两个字我就害怕。我害怕神会惩罚我。

 

 

这位女性为什么会出现如此奇怪的症状呢？任何心理症状都是有原因的。我们越不能接受的东西，它就越会以扭曲变形的方式呈现出来搔扰我们，直到我们真正地了解它，真正地接纳它时，这个虚幻的东西就消失了。

这位女性为什么一看到男人，就感觉这个男人露着生殖器准备跟她作爱？这是泛化出来的症状。曾经有一个男人就是这么对着她的，她无法接受这个事情，她极力排斥这个画面，越排斥就相当于越被动关注。被动关注与主动关注的结果是一样的，关注得越多，赋予这个画面的能量越多，于是这个画面在头脑中留下的印象就越深刻越强烈，最后布满她整个心灵。

只要看到男人，这种感觉就会被激发出来。也就是只要看到男人，这个画面就会被激发出来，不断恶性循环，于是就出现上面的症状了。

事情是这样的，在她五岁的时候，她被表哥性侵了，这件事情她感觉非常耻辱，她不敢对任何人说，觉得自己很肮脏很可耻。这件事情也让她过早地学会了手淫，手淫让她有强烈的罪恶感，为了抵消这种罪恶感，她要求自己成为一个道德感很强很强的、非常正义正值的、对人非常无私的人。

在谈恋爱的时候，两个人感情很好时，男方要求跟她发生性关系。在男方脱下裤子露着生殖器准备插入的时候，她内心深处有一股强大的愤怒感和羞愧感被激发出来，她使出浑身的力量狠狠地打了男朋友两个巴掌，两人的热恋就此嘎然而止。于是这个画面就深深地刻在她的头脑中了。每当看到男人的时候，这个画面就条件反射地自动地呈现出来。

为什么看到污点她会很难受？因为她认为自己是罪恶的，心灵是充满污点的，看到污点时，就会联想到自己身上的污点，于是非常痛苦。她感觉自己很贱很贱，就像一个妓女一样，所以听到妓女两个字就很痛苦。她不敢看自己的身体，因为看到自己的身体就激发出强烈的罪恶感，让她痛苦不堪。她认为自己的灵魂是罪恶的，罪恶的灵魂是注定要受到神灵的惩罚的，于是她害怕受到神的惩罚。

 

 

不管是接受过良好教育的人，还是没接受过任何教育的人，都会有这样的心理：

性欲望和性联想太多，会显得很低级很低贱；性欲望和性联想很少，会显得更高级更神圣。因为神仙是很神圣的，神仙是没有性欲望的。而畜生是性欲很强的，是不讲究廉耻的，畜生显得很低贱，所以那些淫乱的人就被人骂为畜生。我们人类介于仙人和畜生之间，所以有适当的性欲是正常的。如果性欲太强，就偏向畜生的一端了，不但会被人瞧不起，连自己都瞧不起自己。

虽然都是人，但不同的人心灵的层次高低是不同的，心灵能量负值很重的人，死后进入地狱道。负能量没那么重的，死后进入饿鬼道。那些性欲很强的懒惰愚笨的人，死后进入畜生道。那些虽然聪明能干，但过度争强好胜的人，死后进入阿修罗道。那些很善良很有智慧的人，死后进入天道。剩下的人死后再投成为人类。再投胎成为怎样的人与前世的心灵状态是有直接关系的。人对自身的了解与科技进步相比，实在是太少太有限了。

每个人的心灵中都是神性，即有佛性，哪怕是邪恶的人的心灵也有佛性。普通人与圣人的差别在于：是否有凡夫心或凡夫心的程度大小。拥有分别观念，拥有相对观念，会执著或拒绝外物的心，就是凡夫心。凡夫心不停地改变，始终受制于外在影响、习性和境遇。凡夫心就像风口的烛火，被风吹来吹去，无法稳定。普通人就是在混乱、迷惑、没有规律、反复无常的凡夫心作用下，不停地变化和死亡。

被凡夫心包裹的最内在的部分是我们的自性本体，自性本体就像湛蓝的广袤的蓝天，而天上的白云或乌云就是我们的凡夫心。乌云越厚，相当于凡夫心越重。修行的目的是为了证悟，证悟的人就是成功去掉了凡夫心的人。

禅修可以净化凡夫心，揭穿它的假面具，除尽习气和迷惑，让我们能够在因缘成熟时认清我们的真面目。惮修通常的目标：往内看心性，从而摆脱死亡的恐惧，帮助我们体悟生命的真相。

心理能量越强的人，越能够从容淡定。心理能量越弱的人，越容易焦虑不安。当我们不断向内觉察自己的时候，我们就更容易找到真实的自己，更能够跟自己在一起。当真正地跟自己在一起的时候，从容淡定圆满喜悦的感觉就产生了。

很多人的生命都消耗在紧张焦虑的奋斗上，消耗在讲求速度和打拼的旋涡中，消耗在竞争、执取、拥有和成就上，永远被无关紧要的活动和所关注的一些细小琐事压得喘不过气来。由于忙碌和散乱的心，长久以来我们已经看不见内心深处的自性了。我们的心，竟然无法保持片刻的宁静；我们的心，竟是如此焦虑不安，充满想法，以至于有时候虽活在现代的城市中，却已像死后中阴身般颠沛流离，备受煎熬。

我们的心的弹性很大，可塑性很大，但需要我们去训练它。不管有多少心结，只要有耐心、自律和正确的训练，时间一久心会自动解开自己的结，并认识本有的喜悦和清明。

“训练”心首先要直接而具体地看清楚心的运作方式，然后开始驯服你的心，并娴熟地磨炼它，让它变得越来越柔软。如此一来，你就可以成为自心的主人，把心发挥到极限，达到最有利的地步。

当心这头大象被专注的绳子从各方面牢牢绑住，那么一切恐惧就会消失，完全的快乐就会来临。一切敌人（我们的情绪）虎、狮、象、熊、蛇，以及地狱的守护者魔鬼和恐怖，全部都会因为你控制了心和驯服了心而被绑住，而被降服，因为一切恐惧和无数的烦恼都来自心。

 

图片206：人的头脑储存有画面、声音和感觉等

人的头脑储存有画面、声音和感觉等，并以此来影响人的情绪。你的头脑里头如果没有任何的资料，你不可能会恐惧或去喜欢一件事情。

我们一切的感受都出自于心中一直注意的图像及相关的声音或感觉，总合起来便对我们的情绪造成或多或少的影响。当我们改变了这个图像或声音，那么心中的感受也就因此而改变。

在深度催眠状态下是改变心灵意境最直接最快速最彻底的方法，因为我们的潜意识分辨不出什么是真实的，什么是想像的，只要不断地把它引导到我们想要的希望的方向上，最终它便影响我们的想法感受和行为。

爱与放松是疗愈心理疾病最好的药方，任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。