求助者（男性，16岁）：我思维特别混乱，然后想法和问题特别多，就是好像无时无刻自己会在描述自己的内心活动，但怎么都无法描述，或者想表达那种状况，但是也表达不了，这是什么状况？

咨询师：内心有哪些后悔自责、内疚，或怨恨、憎恨及担心害怕、恐惧，或是有哪些想不通、耿耿于怀的事情？不知你多大年龄？男？女？

求助者：我16岁，男生，主要是现在这种状况让我思维特别乱。

咨询师：内心有什么不能接受的事情？

求助者：想问老师，这种应该怎样解决？

咨询师：把情绪分类梳理，曾经发生了什么事情？

求助者：无法接受现在的我，因为前阵子发生了一些事，给几个女同学骂了，感觉很有辱我，一个半月了。

咨询师：她们为何骂你？骂了什么？

求助者：我拿她们其中一个开玩笑。

咨询师：具体怎样？

求助者：她们那时很凶的，扯着我过去，然后让我坐在凳子上，有三个女的，一个被我开玩笑的，一个骂我的，一个在我手上写字的。

咨询师：你开的玩笑过分吗？她们骂你什么？

求助者：扯着我过去，之后就开始对我说：“这种玩笑好笑？好玩？”然后我说不就开个玩笑嘛，然后经过一番波折，她们就在我手上写了个字。我只改了个群名改成xxx的粉丝群，是班群名字。

咨询师：哦，她们骂你什么？

求助者：发生那事的时候我很随便，没怎么过不去，但是过了一个多星期我开始在意了。她们就是叫我不要开玩笑。

咨询师：你为何耿耿于怀？很正常呀。

求助者：这一个半月过程是这样的，事情主体过不去，天天纠结，无法接受这事的发生，打击特别大，天天很痛苦，天天想这事，然后到了一个月的时候有好转，想的次数变少了。然后一个半月也就是现在，因为上个星期一些想法和问题让我陷入混沌。

思维特别混乱，然后想法和问题特别多，就是好像无时无刻自己会在描述自己的内心活动，但怎么都无法描述，或者想表达那种状况，但是也表达不了。现在就是这种状况。

咨询师：你感觉很丢脸吗？

求助者：比如我现在找老师您，我甚至会出现很害怕，在这件事上（就是被骂那件事）留下太多的时间和历史。当时觉得丢脸。

咨询师：她们骂的话很伤自尊吗？

求助者：当时特别和自己过不去，对这件事情天天想，很有辱我，各种各样的想法，不过那些想法是有局限性的，就是只围绕那件事情转，是她们的举止很伤自尊。

咨询师：你把当天的过程描绘出来。

求助者：很凶扯我过去，然后让我坐在凳子上，一个群名当事人在我后面，一个写字的人，一个说我的人，我坐下之后那个说我的人就开始对我说：“这种玩笑好笑吗？”

咨询师：你被羞辱了。

求助者：是啊！我就觉得很有辱我。就是围绕这玩笑怎样怎样的，说了一大堆之后，那个名字当事人说不能就这么原谅我，然后那个写字的人在我手背上写了“脑残”两字。

咨询师：都是玩笑嘛，不必较真。怪自己惹她们在先。

求助者：是啊，我也知道，别人也是这么和我说。

咨询师：如果你不惹她们，她们就不会这样了，没什么的。

求助者：但是毕竟对我造成了打击，我有半个月整个人很慌，很怕这个集体。

咨询师：对她们微笑友好就没事了。

求助者：事情虽小，打击大啊！

咨询师：人生总是要遇到打击的。

求助者：后来一次晚修，那个写字的女孩和我说对不起了。

咨询师：宽恕她们吧。

求助者：那么现在的我思维特别混乱，然后想法和问题特别多，就是好像无时无刻自己会在描述自己的内心活动，但怎么都无法描述，或者想表达那种状况，但是也表达不了，因为这件事搞得我精神上都出问题了，我好转那段期间，真的没有把这些看得太重。

咨询师：当作一次历炼，人要经过很多历炼的。

求助者：我出现一个想法，就是我好怕在这件事上留太多的历史。

咨询师：大自然有阳光灿烂的日子，也有狂风暴雨的时候，心灵也一样的。

求助者：我现在就是进入了一种思维死胡同，希望老师您帮我看看，这怎么解决？

思维特别混乱，然后想法和问题特别多，就是好像无时无刻自己会在描述自己的内心活动，但怎么都无法描述，或者想表达那种状况，但是也表达不了，就是任何事物都会有各种各样的想法，我自己都开始分不清自己的状态了。

咨询师：把发生过的事情当作人生必然必须经历的。

求助者：就是我以后要以什么样的心态或者想法去看待我现在？我真的精神快崩溃了。

咨询师：唱歌、听音乐、跳舞、打球等，多运动。

求助者：忙起来是吗？喔喔好的。

 

 

上面这位16岁的男生体验到了一种屈辱的感觉，他不能接受这种屈辱的事情。当我们不能接受一个事情的时候，这个事情总是会萦绕在我们的头脑中，挥之不去，把我们折磨得很痛苦。解决的最好办法就是放下。放下说着容易，做起来可不容易，如果没有充分的放下的理由，我们是放不下的。

为什么很多人受屈辱之后一定要报复？因为如果不报复，心中的一口恶气就无法化解，憋在内心中就会很痛苦。如果我们的境界足够高，胸怀足够宽，就不一定需要通过报复来化解怨气。报复别人最好的办法是忍辱负重，同时把愤怒化为动力，让自己更优秀，更有能力，然后再故意出现在曾经欺负我们的人面前，气死他们。

一定要相信善有善报、恶有恶报的道理。因果通三世，恶行不一定很快有报应，但最终一定会有报应。如果你不喜欢某个人，你就让那个人继续保留他的坏习气吧。因为只要他有坏毛病，就一定会有相应的报应。有时候报应不一定在今世，而是在下世。我们人的灵魂是永远不会死亡的，当肉体死亡之后，灵魂会再次投胎。

对于性格恶劣的人，死后会进入三恶道。最重的恶道是地狱道，地狱又分为很多层级。性格恶劣轻一些的死后投胎进入饿鬼道。如果好逸恶劳、自私懒惰、好色贪吃，死后则会投胎成为动物。

死后投胎进入动物道是很正常的现象，对于那些品行不好的人，你不必讨厌和排斥他们，你得学会可怜他们，你可以这样想：“这些人真愚昧无知糊涂，他们造的恶业越多，他们来世的下场就越惨。”

 

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。