理性的世界遵循的是“规则”原则，一切按照社会道德的标准行事。而感性世界遵循的是“感受”原则，即做那些让自已感到快乐的、向往的事情。

理智与情感的冲突是人类最根本的冲突。在做事的过程中何时理性多一些，何时激情多一些，很难把握，总是找到平衡需要很高的智慧。

我们内在理智与情感的沟通叫内在沟通，我们与别人的沟通叫外在沟通。内在沟通和谐之后，外在沟通才容易和谐。为了方便说明，我们用脑来代表理智，用心来代表情感。当我们去做一件事情的时候，会出现如下几种情况：

1，我们的脑觉得应该这样做，我们的心也喜欢这样做。

2，我们的脑觉得不应该这样做，我们的心也不喜欢这样做。

3，我们的脑觉得应该这样做，但是我的心讨厌这样做。

4，我的脑觉得不应该这样做，但是我的心就喜欢这样做。

5，我的脑永远尊重理解我的心，如果我的心的方向符合我的意愿或理想，我的脑就跟着心灵的感觉走。

如果我的心的方向不符合我的脑意愿或理想，我也会尊重它理解它，在尊重它理解它的基础上，跟它达成一个脑能接受心也能接受的一个双赢的办法。

就拿找对象来说，第一种情况是：

从理智的角度看，嫁给这个人挺好的，这个人有能力，有责任心，会关心人，收入也不错，两人门当户对。从情感的角度来说也很喜欢这个人，因为他长得高大帅气，声音很好听，跟他聊天很舒服。

第二种情况是：

从理智上看不值得嫁给这样的人，因为他太无能太懒惰太没有责任心了。从情感的角度看也不喜欢这样的人，他看起来不开朗不阳光，跟他说话很不舒服。

第三种情况是：

理智上看这个人身高容貌不错，家境也挺好的。但是情感上不喜欢他，因为他不爱说话，不会关心人，跟他说话很不投缘。

第四种情况是：

我情感上很喜欢这个男人，跟他说话很投缘，他很会关心人，很会说笑话逗我开心，很会说甜言蜜语。但是他以前交过很多女朋友，我害怕这样的人感情会不专一，嫁给他我没有安全感，要是他以后变心了怎么办？理智上不敢嫁给他。

第五种情况是：

我很喜欢这个人，我不愿意放手，但是我理智上又害怕他以后会变心。情感上想嫁给他，理智上又担心。我尊重我的情感，理解我的情感，然后我努力提升我各方面的能力，让我懂得的东西更多，让我能力更强，让我更有魅力，让我挣的钱更多。

当我的自我价值远远超越他的时候，我就不会担心他以后变心了，就算万一他以后变心也没什么，只要我有能力有魅力，什么时候都可以找到比他更好的男人。如果在喜欢他的女人中我永远是最好的，我就不担心他会对我不专一。我不但不害怕他变心，我还得想办法让他害怕我变心。如果是这样想，内心就不矛盾纠结了。

当我们完全接受一个不完美的自我或现实的时候，我们的内心不会矛盾冲突。如果我们虽然不接受不完美的自我或现实，但是如果我们找到了一条通往理想自我的非常可行的道路的时候，我们也可以不矛盾纠结。如果我们既不能接受现实，又找不到通往理想状态的道路的时候，就会痛苦迷茫焦虑。

人痛苦的原因就是想不通、放不下、忘不了、不释怀，如果能把我们的思维调到合适的角度或高度，任何事情都是可以想得通的。只要深刻了解事实真相，同时把压抑的情绪释放出去，就可以做到接纳自己宽恕自己，接纳别人宽恕别人，接受这个社会和大自然，这时候我们就不再有什么心结了，身心就很健康和谐了。

 

 

虽然理智是老大，情感是老二，理智需要尊重情感，理解情感，但不意味着要顺从情绪。

当一个人的心灵格局很高大时，可以把强大的怨恨的情感通过释放或转化让它减少或消失。当一个人心灵的格局太矮小时，就没有能力释放或是转化怨恨的负能量，于是这个人就把自己承受不了的压力转嫁给别人。

很多人之所以成为恶人，因为他曾经是受害者，他不接受降落到他头上的痛苦，于是他把自己的痛苦嫁祸到别人的身上。

我的家族中有三个人死于非命（就是不正常的死亡）。我的爷爷在我父亲还没有出生时就死在抗日战场上了，我的奶奶苦苦守寡多年，直到解放战争结束后，重新结婚，招了一个曾经当过兵的外地人上门。我爷爷的弟弟（五爹）在解放后的大跃进时期被冤杀，我爷爷的妻子（五奶）突然失去丈夫，家中的顶梁柱突然垮台，她的四个孩子还没有成年，她为了更好地霸占祖上留下来的房产，于是极力排斥我奶奶一家人。而我的曾祖母也是一个偏心的人，她感觉偏心小的媳妇更符合她的利益。奶奶在生下第二个孩子几个月的时候，因受尽冷落排斥欺负加上贫穷与疾病含冤死去。奶奶冤死之后，几个月大的女儿被送到不远的村庄给人抚养，奶奶的第二任丈夫带着年仅6岁的女儿回到他千里之外的老家，五奶一家终于达到全部霸占祖上房产的目的了（我的父亲在外地工作，不住老家的房子）。

奶奶去世六年之后文化大革命爆发，父亲害怕卷入武斗冲突，不顾我母亲的强烈反对，强行带着年仅一岁的哥哥回到农村老家当农民，妈妈半年之后不得不无奈地来到父亲的农村老家也当农民，不久外婆也跟着妈妈回到我的农村老家。五奶强烈排斥我的外婆，两个老人经常吵架。我的母亲非常后悔回到农村，母亲内心对五奶一家人的霸道很不满，但表面上不得不装大方大度，丝毫不敢得罪他们。因为过度压抑，母亲患癌症去世。母亲去世之后，孤独无助受尽排斥的外婆也抑郁而死。哥哥承受不了打击，患上精神分裂症。哥哥成年后受不了五奶一家的排斥冷落，与他们经常爆发直接冲突，在一次较大的冲突之后，被五奶一家人活活折磨至死，这是我家族最近三代中的第三个冤魂。

 

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。