求助者（一位高三女生）：“你高三的时候上早读课，有没有经历过周围全是声音的时候？我一碰到这种情况我就想离开教室，我会从心底里不自主地发抖，就战栗，而且还会生气，控制不住情绪，我能听得很清楚每个人的声音，就像是在挑战我的大脑，很难受的感觉。”

请问我是不是有什么心理疾病？

咨询师：学习压力很大吗？有同学对你不友好吗？

求助者：今年高考，压力也不是很大吧，就是突然出现这种情况，叫我很烦恼。

咨询师：高考有把握吗？最好能达到什么程度？最坏会怎样？

求助者：最好是一本能上线吧，最差也是二本。

咨询师：悠闲一些吧，心情轻松更重要。学习进度适当放慢一些，效果会更好。

求助者：所以我这是很正常的表现么？

咨询师：把自己逼得太苦了。

求助者：可我没怎么觉得逼到自己了啊。

咨询师：心灵被逼得快要发疯了。

求助者：所以就会给我的大脑传递这样的信息？是叫我找点发泄的途径？

咨询师：心灵不能接受和包容嘈杂的声音，说明心灵垃圾太多的原因。得通过轻松玩耍释放心灵垃圾。

求助者：好的，我曾经有过自杀史呢？加上这种情况也没关系的么？

咨询师：心灵喜欢追求快乐逃避痛苦，喜欢自由自在的不受约束的丰富多彩的生活。给心灵适当放放假吧。

求助者：好的，谢谢你！

 

一些人把自己逼得很苦很苦，于是心理上就会出现这样那样的症状。但如果你对当事人说：“你不要对自己太狠了，你的心灵吃不消了。”很多人不认为他对自己太狠了，或虽然认为对自己太狠了，但他会找出一大堆狠的理由。比如他可能会说：“不会呀，我对自己不算狠呀，很多人都是这样的，他们比我更拼命呢。”

他说的是对的，确实有不少人学习特别拼命，特别刻苦，但不管怎样刻苦，大多数人的心理都不会出问题，为什么呢？拼命学习需要量力而行，就像挑担子需要量力而行一样，别人都可以挑100斤，甚至有的人可以挑150斤，但你就不能挑100斤，或是只能短时间挑100斤。如果你硬是要跟别人比，你的心理就会吃不消，然后出现这样那样的症状。

所以究竟是不是用功过度，不拿别人做标准备，而应该拿自己的感觉做标准。通过上面这位女生描述自己的症状来看，我们可以感觉到她的心灵在痛苦地呐喊：“我受不了了，我受不了了，我快到崩溃了，让我放松一些时间吧，我让玩耍一些时间吧，让我到大自然中呼吸一下新鲜空气吧。如果你继续强迫我学习，我会疯掉的。如果你不善待我，我在烦躁不安的状态下，是没办法配合你好好学习的，我的学习效率会很差很差的，甚至我会拉你后腿的，把你本来已经掌握的东西，会让你想不起来，让你脑子一片空白。我不善待我，我就不配合你。如果你敢虐待我，我就给你搞破坏，看谁能打败谁。”

我们的潜意识（或情感）遵循的规则是：追求快乐，逃避痛苦，喜欢新鲜的变化的有趣的丰富多彩的生活，特别讨厌刻板的一成不变的生活。我们可以找到充分的理由让自己短时间很苦很苦，但如果长时间很苦，或长时间总是痛苦大于快乐，我们的心灵肯定是吃不消的。正能量越强的人，越能吃苦。心理越健康的人，越能吃苦。境界越高的人，越能吃苦。

心理健康的人，意识与潜意识是和谐的，意识与潜意识之间是可以找到平衡点的，不会过度偏执，不会过度走极端。他懂得把握分寸，懂得适可而止。而心理素质差的或是心理不健康的人，内心经常会出现各种子人格的矛盾冲突。

我在读高中的时候，也曾经患过强迫症，内心有两股力量在激烈地打架，让我总是找不到平衡点。内心的一个子人格A1说：“我一定要考上大学，因为考上大学就是生路，没考上大学就是死路。如果我的能力可以正常地发挥，考上大学是绝对没有问题的。”

内心的另一个子人格A2说：“对我来说考上大学就是生路，考不上大学就是死路，我想对很多人来说，应该也是这样的。全国每年录取的大学生就那么多，如果我考上大学了，我就占了一个名额了，然后就会有某个人因为我挤占他的名额，导致他无法考上大学，然后他就相当于‘死亡’了。不是我‘死’，就是别人‘死’，我绝对不能‘死’，那么只有让别人‘死’。如果让别人‘死’，那我就是‘杀人犯’，我就是犯罪，那我就跟那些杀人犯放火犯是一样的了。”于是内心就会有一种罪恶感。

然后又有另一个声音在辩论：“如果每个人都把机会让给别人，那这个社会岂不严重倒退。读大学不光是为自己，也是为了建设国家，为了建设我们美好的家园。”然后又有一个声音在说：谁努力学习不主要是为了自己，别说得那么好听，那些考不上大学的人，肯定会很痛苦很痛苦，甚至会想不通自杀，即使不自杀，他们的人生会因为没考上大学而过得非常悲惨。想着我上了大学，然后就导致某个人考不上大学，然后他就会一辈子过着悲惨的生活，然后我内心就会很愧疚。”

内心的矛盾冲突让我高中的时候严重痛苦不堪。只要一看书学习，就会联想到杀人放火，然后精神就会很紧张难受。

图片209：你的理性与判断和你的情感与欲望开战

人很多时候都是一个矛盾体，在思想中有着两种相反的、截然不同的观念，而且时常发生战争。如果其中的某一方占据着绝对的优势，我们的情绪和情感就是平静的稳定的。当两者发生冲突的时候，人就变得不安、焦虑、犹豫不决，甚至搞不清楚人生的方向，这就是心灵的交战。在这个心灵的战场上，你的理性与判断和你的情感与欲望开战。

心灵交战的关键点：我们究竟是为自己而活还是为别人而活？我们究竟是按照理性规划好的道路来活还是按照自己心灵的感觉来活？

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。