求助者（女性，27岁）：老师，我现在好像不是特别追求完美，所以我把一些暗示语换了,更多的强调正能量，还有自己是凡人。

咨询师：可以的，关键是负的东西要会转换。

求助者：但是我感觉当念头来的时候，我还是不自觉要用原来的模式去抵消它。

咨询师：得让“心”心甘情愿地转换，不是强迫它转换，不管什么事情，都要面对接受拥抱，然后超越。

求助者：要么还是和原来一样，习惯的用之前的方式和暗示，要么就是要用新的暗示去抵消，但是新的暗示和念头就好像一直在斗着，很难受，转不过来，原来的念头太固执了。

咨询师：不好的东西一定要尊重它，理解它，允许它，拥抱它，然后才转换。

求助者：我就是没办法尊重理解，不过这两天想了一个暗示在帮助自己慢慢接受，但是我还是要在念头来的时候，反复念着，才能心安，重复念到觉得安心一些才停，有时还是要加上洗手。太习惯了，感觉不洗不重复去想，心里总觉得脏了，不安。

我发现自己太较真，钻牛角尖，所以想了这样的暗示：“我没必要为了那未知的0.01%的痛苦，而放弃现有的99.99％的快乐。”

咨询师：不管“心”有什么样的想法或感觉，都要尊重它，理解它，要么完全顺从它，要么引导它往好的方向走，但不要跟它对抗。

求助者：会比较好接受，但还是不太能转，没办法尊重理解和顺从呀，我感觉是不是要在一个比较大的层面，类似于一句话，让我整体地去接受？就像那天我听到了个害怕的事，心里很怕很怕，然后我害怕了很久之后，就突然想到了上面那个暗示，慢慢地就好受多了。

就是我习惯性钻牛角尖，习惯了一遇到就难受，内心那种排斥的情感一直在，不知道怎么去解除。那种模式好像根深蒂固。

咨询师：比如你想洗手的时候，可以对自己说：“你喜欢洗就洗吧，我顺从你，你爱洗多久就洗多久，直到你洗到不愿意洗为止，其实老是洗手好像没什么好处，洗得越久越难受，洗得太久可能会有胸闷心慌的感觉。” 你可以反过来暗示嘛。

求助者：不是，我洗手的时候，就是觉得可以洗掉什么，应该是因为小时候公交车后形成的习惯，所以我把一个催眠语改成关于这个的，想象自己很干净，充满正能量。

咨询师：你的自动暗示是：“洗手很舒服，洗手后很安心，洗手后很安全，越洗越安全，越洗越放心，越洗越平安。” 得反过来才行的。

求助者：现在洗手，多数是念着抵抗的词语的，例如健康健康，对，我就是在想，该怎么反？能不能让我觉得说，不洗了，越洗越难受之类的，不然我就是习惯性依赖洗手。

咨询师：得转一下：“我愿意像大多数人一样洗手，随便洗洗就行了，只要把手上的一些灰尘洗掉就行了，只要把看得见的物质上的脏洗掉就行了，只要我像正常人一样洗手，我就很很容易恢复身心健康。只要我像正常人一样洗手，我才能过上轻松的自由的生活。

过度洗手后果很惨很惨，每当洗手过多，我就想到很可怕的后果，比如未来很惨很惨，没有办法正常恋爱正常结婚，一辈子过着孤苦伶仃的生活。”要把过度洗手跟痛苦悲惨联系起来。

求助者：好的，那我总是把自己的念头附加到事物上。

咨询师：也得转化。

求助者：还有一件事要做之前，要什么都干干净净，剔除念头，这些得怎么转化呢？

咨询师：先找出负面自动暗示出来，然后再转化。

求助者：还有，我洗手是为了内心的安全感，但是不洗的话，我又总是反复想，两个想法重复地斗着，该咋办呢？

咨询师：负面暗示：“我觉得一定要把手洗得干干净净，一定要把晦气洗得干干净净，然后做事情才会顺利，然后事情才会平安如意，否则总是觉得会有不好的事情要发生。”

求助者：或者是在脑海里抵抗掉了，没法洗的话，现在做的这件事，才不带有晦气，才不会影响到未来

咨询师：心态决定成败，性格决定命运。越害怕不好的事情发生，不好的事情越容易发生。

越允许不好的事情发生，不好的事情越不会发生。能允许不好事情发生的人，或能直面不好事情的人，说明他心理上已经把不好的事情打败了，然后不好的事情就逃之夭夭了。

越害怕鬼，就越招鬼。越能接受鬼，就不会有鬼。怕什么来什么，不怕什么，来的都是好的。这是理解，理解透了再转化。

 

图片319：潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。

潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。

图片308：No.3 强迫症的治疗

No.3 强迫症的治疗

治疗强迫症的关键点主要是两个：一是纠正强迫症患者错误的扭曲的负面思想观念；二是转化强迫症患者根深蒂固的负面自动暗示习惯。

强迫症的深层原因就是一个人过度背叛人的自然本性，过度用理智来高标准苛求自己或极度控制自己的情感或本能，来达到取悦他人或功成名就的目的。一句话概括，就是把理智与情感的关系完全搞反了。

理智属于理性的范围，理性的世界遵循的是规则的原则。

而情感属于感性的范围，情感的世界遵循的是感受的原则。

情感的特点（或者说潜意识的特点）是：追求快乐逃避痛苦，而且逃避痛苦的驱动力远远大于追求快乐的驱动力。情感喜欢新鲜的、变化的、有趣的东西，喜欢自由自在的不受约束的状态。

图片302：强迫症患者需要领悟：背叛自我就是背叛天意

强迫症患者需要领悟：背叛自我就是背叛天意

内在的两个自己到底谁是老大？谁是老二？谁应该先尊重谁？这是很多人出现心理问题的根源。没把这个关系搞清楚，心理问题就没办法真正地彻底地解决。当然情感的自我是老大，理智的自我是老二，老二先尊重老大，这个关系是不可以颠倒的。

理智属于理性的范筹，理性的世界遵循的是规则的原则，即什么是好的，什么是坏的；什么是美的，什么是丑的；什么是对的，什么是错的；什么是应该的，什么是不应该的等等。

而情感属于感性的范筹，情感的世界遵循的是感受的原则。情感的特点（或者说潜意识的特点）是：追求快乐逃避痛苦，而且逃避痛苦的驱动力远远大于追求快乐的驱动力（这就是内心负能量重的人看问题总是往坏的方面联想的原因）。