求助者：我就是最近总是上午心情很好，一到下午就跟换了个人。

咨询师：你多大？男生还是女生？

求助者：看什么都烦，高一，女生。

咨询师：压力来自哪里？

求助者：不清楚，就今年开始，在房间里喜欢一个人拉上窗帘，有时候在衣柜。

咨询师：成绩怎样？与父母关系怎样？

求助者：成绩班里一、二名，跟父母关系挺好的，他们也不知道我这样。

咨询师：如果具备什么条件，你就会快乐起来？

求助者：（父母）他们在外地工作，不确定，有时干什么都不开心。

咨询师：你不开心一定有原因的。学习辛苦吗？

求助者：也还好，就是有时候突然的心情不好。

咨询师：有说心里话的好朋友吗？

求助者：没有……

咨询师：平时有朋友一起玩吗？

求助者：有时候突然谁都不想理，有时候玩的挺好。

咨询师：跟谁住一起?

求助者：外公，姐姐每周也会回来。

咨询师：亲情，友情，爱情，哪方面得分偏低？

求助者：友情，没有几个玩的好的，我比较喜欢一个人。

咨询师：一个朋友都没有吗？

求助者：去年有几个。

咨询师：别人不愿意跟你玩还是什么原因？

求助者：今年有时候谁都不想理，我不想接近他们。

咨询师：看不起别人还是怎样？

求助者：不，因为我喜欢独自一个人。

咨询师：你成绩很好，老师同学对你怎样？

求助者：老师对我也还好，同学因为成绩好会来接近我，但是我只喜欢一个人。

咨询师：希望将来成为什么样的人？

求助者：没有想过。

咨询师：人际关系不好，光成绩好，好像缺些什么哦。

求助者：我感觉就是有心理障碍一样。

咨询师：给一个表你测试一下。

求助者：前8题的分数是6，8，5，10，9，0，0，10。

咨询师：曾经受到什么伤害？害怕什么？怨恨什么人？什么原因自责？

求助者：有一次我考试没考好，身边的人都开始说我，就连我身边最好的朋友也在背后说我，从那以后我一直就是一个人，怕别人的责骂，没有怨恨那些人。我做事也开始小心翼翼。

咨询师：考不好是怎么回事？好的标准是什么？一百分才算好，还是？

求助者：第一次考了第一，第二次考了第四，就那次。

咨询师：考第一跟考第十没什么差别呀。不是成绩决定命运，不是成绩决定成功。是性格决定命运，心态决定成败。就算你科科考一百分，如果心态不好，我要是老总，我也不会录用的。

求助者：那次所有人都在怪我，都在责骂我。

咨询师：不在乎就行了。别人考第二十名，难道要去跳楼自杀不成？

求助者：我再也没有可以相信的人了，就是放学一个人，上学一个人，吃饭一个人。

咨询师：别人发自内心地希望你优秀，别人发自内心地看重你，你应该高兴呀。

求助者：以责骂我来希望我优秀。

咨询师：读书的目的是什么？如果心态不好，科科考一百分，考上清华北大，也没用的。

求助者：我主要习惯一个人了……

咨询师：心理障碍的原因：1，自卑，2，狭隘，3，自傲。

求助者：好的。

咨询师：如果你希望将来有出息，要做到：1，成为一个快乐的人。2，成为一个受欢迎的人。3，成为一个会说话的人。4，成为一个有能力的人。

求助者：嗯嗯，谢谢！

 

过度在乎分数和排名的人，因为分数和排名出现心理障碍的人，这样的人都是心胸狭隘的人，是书呆子类型的人，是学习机器的人，这样的人不会有什么出息的。

因为缺少胸怀，情商太低，逆商太低，也就是调节自己情绪的能力太差，与人沟通相处的能力太差，承受失败挫折误解误会的能力太差。

连好朋友好意的批评都承受不了的人，你能指望他在工作中能做出什么成绩？为什么公司到学校招人不喜欢招聘那些成绩非常拔尖的人？因为这些成绩非常拔尖的人他们把绝大部分精力都投入到学习上，他们虚荣心很强，他们如此刻苦学习的目的不是为了将来成为一个全面发展的优秀的人才，而是为了取得好的成绩或排名来作为炫耀的资本，或是指望通过好的成绩来获得更好的工作。

但他不知道，用人单位当然会参考学习成绩，但更看重一个人的性格与心态。

 

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

 

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。