求助者（女性，22岁）：姐姐，打扰了，我一直不太会跟人交流，不知道你有没有书可以推荐一下?一直比较相信你的眼光。

姐姐，我最近的状态不是太好，工作的事占多一点，更多的来自情感上的。我想我大概是很难等到合适的人吧，感情呵，总在被伤害，伤害的心很疼，再也不想碰感情了吧，没什么意思。

最近跟亲人的关系也不是很好，没有处理好，因为跟那个人一直拖着，来自亲人方的关心，居然被我嫌弃厌烦和唠叨，伤透了我妈的心，我也很无奈。可能是一方被伤害漠视，给另一方也带去了漠视吧。

关于工作和人生选择。以前吧，觉得世界挺有意思的，但我一直深知自己的问题颇多，情商低，有点孤僻，不怎么放开心生活，很想融入这个世界，去跟着享受这个世界的欢乐，但是我觉得我失败了吧，情感的伤害让我觉得筋疲力尽。策划和美丽的世界。

我打算放下了吧。世界有很多面，但往往我们只生活在属于自己的一面，一直我确乎最了解自己。我还是想好好保护好自己不受伤害，安心宁静度完此生。就打算考心理学的研究生，当个学者，沉淀下去，一直读书，读到老，活在自己的一方天地。

即使清贫磕到头破血流，这终归是自己的人生，比起工作，我还是喜欢读书些吧。比起工作的茫茫，我总探寻生活的本质，我只知道目前都不是自己想要的，且任性地去追逐，自己也算沉得下性子，您说呢？多有打扰了。我想对我们来说如何很好地融入这个世界会是一个难题吧。

咨询师：心灵中负面的东西得清空处理，另外还得建立自己的心灵支持系统，比如亲情友情爱情兴趣爱好和追求等。

亲情是友情和爱情的基础，亲情的质量如果太低，这个基础不好，友情或爱情是容易出问题的。多看书是能有一些帮助，但有些问题是得深度心理治疗或是家庭系统咨询才能改善的。如果母女关系和谐了，心理能量会强大很多。如果实在找不到更好的支持系统，宗教信仰也可以让人获得很大的心灵正能量。

求助者：心灵支撑，一直在寻找，找不到，所以也不知道何处是自己的归宿。我感觉我会是短命的一生，我支持不了太久，惟愿能在人世留点自己的东西吧，且去折腾自己的人生吧。就是感觉对人生还是悲观吧，对人生还是空。

咨询师：加入佛教团体或是基督教团体也可以。

求助者：好的，谢谢姐姐的建议！其实我也不知道自己哪还有负面情绪，应该没了吧，感觉也算正常吧，可能只是每个人对一些的看法不一，追求不一。

我又重新执起书本，打算跨考，且百分百奋斗一年吧，经历最大的难，最痛的痛，去担当人生，决定考心理学。也是我为自己在这个世界找的一方庇护所吧，算是觉得那是我能够于世中安身立命吧。我也算有勇气做决定，去担当自己的人生，不怕错。谢谢姐姐百忙之中的回复。

咨询师：身心灵和谐统一才是真正的健康。心理完全健康的人，不再因为过去不够明智的选择而后悔懊悔；不再因为过去的失误过错而自责内疚甚至有罪恶感；不再因为过去受伤的事情而怨恨憎恨及耿耿于怀；不再对未来过度担心害怕恐惧。过去的事情他完全放下了，未来的方向他非常清晰了。他与自己的关系很和谐，与他人的关系也很和谐，与大自然的关系也很和谐。他能轻松坦然地接受别人的给予，也能大大方方地给出去并且不指望一定要得到回报。

求助者：我跟自己的关系还好吧，我跟他人的关系可能相处的不太好吧，
自己有很多问题吧。什么是坦然接受别人的给予呢？我可能在给出做的不好，总是都有图才会给出

咨询师：比如别人夸你，送你东西，给你好评，都能笑纳。

求助者：我能笑纳，只是可能在别人的一些对我的好，我会更多的是感恩。
有时候别人可能会造成奇怪的地方吧，可能在自我的一些条条框框的认知有一些不对的地方吧。其实在接纳别人的好，最本质，也许我做不到，我不喜欢欠别人，当每一个对我的好，我都会记着，我会记得，当我有条件一定要还，无论是以什么形式。

咨询师：自我价值感不够高。

求助者：是的，也怕麻烦人。

咨询师：既要自我，又要大度。

求助者：我也有自我的时候，偶尔会显露，棱角也很鲜明，自我价值感来源于哪？

咨询师：要能伸能屈，弹性很大。正能量不足，格局不高，很容易因为一些事情产生负面情绪的。

求助者：然后我没有自己的世界观，这个我也挺尴尬的，不知道为什么？

咨询师：如何看待自己，如何看待别人，如何看待世界，角度不清晰或不正确。

求助者：其实我会很纠结，比如啊，为人处世，我觉得我在反思我是不是压抑了自己。我原来张扬，我觉得不对，改。我原来喜欢什么都跟人争，我觉得不对，改。

咨询师：要活出真实的自己，同时还让别人舒服，至少不让人反感。

求助者：嗯，我会矛盾，比如，我拿了工资，我想请工友吃东西，但是我会纠结，别的实习生没有做，我这样做会不会不好？我总会纠结这种东西，我甚至都不知道源头在哪。

咨询师：找不到平衡点。

求助者：平衡点？什么平衡点？

咨询师：平衡点就是分寸。理智和情感都能接受的点。

求助者：我就是觉得自己跟人相处很有问题，所以哎，所以觉得跟这个世界还有个距离。没错，我胆子大，但也饶不住不会相处的折磨，不知道界限在哪？

咨询师：要么过左，要么过右。要么压抑自己顺从别人，要么过度自我不顾别人感受，都是因为找不到平衡点导致的。

求助者：是的，这个很难吧？

咨询师：需要人指导的。

求助者：就是让自己舒服，让大家也舒服。谢谢！哎呀，看这辈子有没可能碰到一个，哈哈哈哈哈。

其实我昨天听到一个很好的理论，大概自我的价值都是那样的吧。他说，他得到别人的欣赏都是理所应当的，因为今天的他是过去的他经过了无数睡不着的夜晚换来的。而我的自我价值呢，能被一个人喜欢，我觉得那是掉馅饼的事，而被欣赏是不可思议的事。两个人的差距，啧啧！可能缺乏努力吧。

不打扰姐姐了，夜深了。谢谢姐姐！谢谢姐姐百忙之中的回复！你说的，我都记着呢，我会在琢磨的呢，安，好梦。
 

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片139：迈向成功的第一步，不是释放自己的能量

迈向成功的第一步，不是释放自己的能量，而是以屈为伸，隐藏自己的才华。我们当然需要表现自己的聪明才华，但在表现之前最好把它包装一下，做到进退自如，给自己留有余地！切记，收回来的拳头才能打人，伸出去的拳头只能被人打！

和狼生活在一起，你只能学会嗥叫，和那些优秀的人接触，你就会受到良好的影响，耳濡目染、潜移默化，渐渐成为一名优秀的人。