我是21岁的男大学生，我患上严重的强迫症焦虑症七年，同时还出现严重的社交恐惧症，我一直都不知道我为什么会有这种奇怪的疾病，我这个问题是从初中的时候开始的，我是一个特别刻苦学习的学生。

我读初中的时候，从来不玩耍娱乐，一有时间就学习，因为我觉得学习成绩很重要很重要，我们那里的学生几乎每个人都很刻苦学习，我是最刻苦的一个。

我的爸爸妈妈长年在外打工，我是跟着外公外婆长大的，从小就听到大人们说谁谁特别用功读书，谁谁因为用功读书很有出息，为了让大人们高兴，为了得到大人的赏识，于是我从小就学习非常用功。

小学的时候成绩很好，同学很羡慕我，老师很重视我，邻居们因为我的成绩好总是夸我，外公外婆因为我的成绩好非常自豪，于是我无形中形成了这样的观念，即学习成绩就是一切，学习成绩好就什么都好，只要学习成绩好就行的，别的都不重要。

读初中的时候，我学习刻苦的程度至少是小学时候的五倍以上，因为初中的时候竞争更激烈了，我读的是好学校的尖子班，我想要取得像小学时候那样好的成绩排名，我必须比同学刻苦五倍以上才行。

因为我用功过度了，于是每当我看书学习的时候，我的头脑中就会冒出很多很多的问题。我为了学习成绩好，我在小学的时候就发展出一个习惯，这个习惯就是不管什么事情，一定要刨根究底，我一定要比我的同学对知识点理解得更深刻才能比同学更好地运用知识，然后才能取得更好的成绩。我有苛求完美的特点，如果学习的时候头脑中冒出的问题不去解答，我就很焦虑不安，一定要想办法解决了才能进入下一道程序。但是头脑中冒出的那些问题是我无法解决的。

我是一个很好面子的人，我不好意思问同学或老师，那些问题我必须解决，但我又没有办法解决，于是学习的过程我是非常紧张非常焦虑的。后来一准备学习，我就很紧张很焦虑，但我极力控制自己。

因为必须解决一大堆头脑中冒出的问题，因为刨根问底的习惯，导致我消耗大量的时间精力在与学习无关的事情上，我的学习效率很低很低，学习效率越低我就越紧张焦虑害怕，于是学习效率就越低。我很讨厌头脑中冒出的那些问题，我对头脑中冒出的那些乱七八糟的事情既讨厌又害怕，我拿它一点办法都没有，我每天都在跟自己的想法和情绪作斗争，同学们嘲笑我是一个怪胎，老师也觉得我很奇怪。

其实我很想像别人那样，我不停地寻找各种解决的办法，然而我苦苦地挣扎了七年，我始终找不到到底是什么原因导致我会出现这种强迫症和焦虑症。我不光是在学习上会出现焦虑，后来这种焦虑情绪泛化到生活的方方面面了，不管我准备做什么事情，我都会非常紧张害怕，我自己都不知道自己害怕些什么？

我觉得我一定是什么地方出问题了，我要求父母带我看心理医生，父母带我上深圳北大医院看心理医生，心理医生跟我简单地聊了一个小时，然后就给我开了一大堆的药让我回家吃，叫我三个星期后复查。我感觉我是被人当傻瓜打发了一样，我想让爸爸妈妈带我看那种不吃药的心理咨询或心理治疗，但是父母不同意，他们说我没问题，他们说我自己解决就行了，他们认为我是多想导致的，只要不想就行了。

因为心理问题很严重，我大学的时候挂了四科，四科不及格，父母开始害怕了，于是同意我接受不吃药的心理治疗。如果不接受深度心理治疗，我打死都不知道我心理问题的原因。

原来我的心理障碍都是因为两个错误观念导致的：

一是过度看重学习成绩，认为成绩就是成功。

二是过度狭隘，不允许身边同学的成绩超越我。

因为这两个错误观念，我发展出很极端的应对策略，我过度逼迫自己没日没夜地刻苦学习，从来不允许自己玩耍娱乐。我对任何知识点一定要刨根究底，目的是确保我比同学理解得更深，然后更好地运用知识点，以便取得更好的成绩。

我不尊重我的身体，不尊重我的情感，我把我自己逼得太苦太狠，于是我的情感为了保护自己对我发起强烈反击。每当我学习的时候，头脑中就会冒出一大堆的问题，这些问题我必须一一地思索寻找答案，但是这些问题又是无法找到答案的，于是我陷入严重的焦虑之中。

这些问题如果不能解决，我就无法顺利地学习下去。我绝大部分时间精力都消耗在解答潜意识冒出的一大堆疑问和跟自己的潜意识较量之中，导致我的成绩一落千丈。我越在乎成绩，我越无法取得好绩。我越想压倒别人，我输得越惨，这是心胸狭隘的报应。

通过一个疗程的咨询治疗，我彻底恢复正常了，我觉得心灵通机构给了我第二次生命，非常感谢！

图片198：成人比成功重要，成长比成绩重要

成人比成功重要，成长比成绩重要。

家长失信于孩子，害处相当大，一是这会让孩子觉得一个人说话可以不负责任，答应的事也可以不办；二是家长会失去在孩子心中的威信。

面对孩子起初的不合理要求，要用爱的原则、爱的理由拒绝他，因为孩子的欲望是无止境的，总有一天他的欲望会大到你不得不拒绝，到那时，他受到的打击就大了。

如果孩子犯了错误，家长在批评或惩罚之后，施以温情是必要的。这样等于告诉孩子，大人否定的不是孩子本人，而是孩子的错误行为，管教要有一个充满爱和信任的结尾。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。