静坐惮修前得先把我们内心的负面情绪清空，即内心不要有自责内疚后悔懊悔的情绪，不要有委屈怨恨耿耿于怀的情绪，不要有担心害怕恐惧的情绪，另外身体也不要有不舒服的感觉。如果我们修炼的方法正确，就可以依次达到初惮、二惮、三惮、四惮的境界。

能够入定，就到了初惮的程度，入定前的感受是：感觉全身非常舒服，有一种全身轻飘飘的感觉，有的人会感觉身体在不断膨大，甚至大到充满整个空间。有的人会感觉身体渐渐变小，有的人会感觉身体慢慢地浮起来。之后就会进入一种很快乐舒服的状态，就是初惮的状态，这种快乐舒服的感觉让他身体的一些疾病很容易彻底恢复健康。如果感觉心念变得很集中了，全身很轻松很舒服了，感觉很快乐了，呼吸变得很均匀且很细了，这就是入定的状态了，即初惮的状态了。很多出家人都能进入初禅、二禅、三禅，甚至有的出家人修到了四禅。

入定的最重要标志是心细、息细、乐受。就是有快乐的感觉，呼吸很细，心念也变微细。这个入定跟我们平时说一个人很有定力是不同的，但有一些相通的地方，一个人很有定力说明这个人的情绪非常稳定，他的情绪不容易受外界影响，这样的人如果进行惮修，特别容易入定，因为他负能量很少，情绪调节能力很强。如果能够在初惮里呆的时间越久，入定更深，不但进入了初惮，还可能逐渐进入二惮、三惮或更高的境界，进得越深，心念越细，呼吸越细，会更加快乐。如果进入了四惮，意识就完全脱离身体层面了，这时候就没有快乐和别的身体的感觉了，因为灵魂离开身体了。

我们坐在某些地方，很容易就安静下来，说明这个地方的气场很好，对修炼很有帮助。每个人身体周围都有自己的气场，正能量足的人，散发出来的气场让人感觉比较舒服。而负能量重的人，散发出来的气场会让人感觉不舒服。有的人气场很弱，很容易受到负能量气场的影响而不舒服。

惮定有初惮、二惮、三惮、四惮，就是我们能把心的能量集中到什么程度，相当上了一楼还是二楼还是三楼还是四楼，相当于我们给别人做催眠治疗时进入催眠状态的深度，初惮相当于中度催眠状态，二惮相当于中深度催眠状态，三惮相当于深度催眠状态，四惮相当于深深度催眠状态。初惮的时候有觉有观，很容易受到周围声音的干扰。二惮的状态是无觉无观，不容易受周围声音的干扰。到了三惮的时候，还能感觉头部的存在，但是身体的感觉没有了，觉得全身很快乐，三惮的时候，呼吸心跳都很微弱。进入了四惮，呼吸很微弱，好像没有了一样，这时外界的声音全部听不到了。

禅定越高，定力越强，心念越细，呼吸越细，感受越快乐。但进入四惮的时候，身体快乐的感觉就没有了，因为完全没有身体感觉了，灵魂已经完全从身体脱离出来了，这时候只有非常清静的思想，没有感觉，这就是清净心。四禅的清净心，是修道人要去争取到的。

不管修任何法门，目的是修慧要觉悟。定是慧的基础，修慧之前要有定力，佛法说如果一个人只有慧没有定，叫狂慧，狂慧的人会有很多烦恼的。

通过惮修，可以让我们的生命能量不断加强。如果一个人的生命能量（即体内的精、气、神）非常充沛，充沛到极点，而又封闭了我们的六根（视、听、嗅、味、触、意），这个充沛的生命能量就会充满督脉和任脉，然后进入中脉，强大的能量没有别的出口，于是这个能量就像被点燃的火箭一样往上冲，于是我们的顶轮就被打开了，然后我们的天眼就开了，我们的意识就能上升到天上的灵界，能与天上的灵界直接沟通了，我们就成了半个神仙了。这就是天眼洞开，未卜先知。这时能看多重世界，任何物体皆挡不住视线。

任脉为阴脉，女性重在护任脉。督脉为阳脉，男性重在护阳脉。任督二脉之间有两个开口，分别是嘴巴和生殖器开口，阴阳能量交汇的地方神经非常丰富，感觉非常敏感。任脉和督脉之间的这两个口是最容易把身体的精气流泄出去的，所以练功的人必须戒色、戒口。

 

图片257：可以通过催眠心理治疗帮助他快速释放这个负面情堵

不管我们心灵中有着什么样的情绪，都要让它自由地流动。负面情绪就像是脏水一样，如果你允许这个脏水自然地流动，水渐渐就变清澈了。如果你不允许它流动，脏水就会越来越多越来越脏。所以越害怕别人看出自己紧张不自然的人，内心就越紧张不自然。

有的人理论上知道要接受自己的负面情绪，但是这个负面情绪实在是太多太多了，接受起来是很困难的，这时候可以通过催眠心理治疗帮助他快速释放这个负面情堵。

图片526：催眠心理治疗怎样化解创伤阴影？

催眠心理治疗怎样化解创伤阴影？

25岁男子的创伤阴影：他五岁时爬一个很陡很危险的斜坡，斜坡的上面是房子，下面的水塘，他爬到一半的时候，完全吓瘫了。因为这个阴影，他成为一个没有情绪起伏的、像机器人一样的人。他非常非常理性，不管周边发生什么事情，他的情绪都是一条平平的直线，没有喜怒哀乐。

第一次催眠的时候，我引导他从很远的地方看到那个可怕的斜坡，他一看到那个画面，紧张得全身剧烈抽动，我只好引导他回到一个安全的舒服的地方，让他的身体再次放松下来，让他的情绪恢复平静。当他恢复好了之后，再引导他去面对让他害怕的场景，他的反应还是非常强烈。第一次催眠完全不能让他靠近那个他感觉可怕的斜坡，只能从很远的地方看着那个斜坡。

图片528：催眠心理治疗完全是靠发挥自己的潜力来达到正常的

催眠心理治疗完全是靠发挥自己的潜力来达到正常的

比如一个社交障碍患者，在我们把他的心结彻底疏通之后，由于害怕恐惧的感觉习惯，他只要一跟别人靠近，就会条件反射地紧张恐惧，他意识上知道没必要这么紧张害怕，但是这种紧张害怕的感觉形成习惯了，他自己控制不了自己。这时候我们给他做催眠心理治疗，让他的身体和精神彻底放松，让他走路都有一种很放松的很舒服的轻飘飘的感觉。在催眠状态下给他良好的暗示，他醒来之后就会感觉全身很轻松很舒服，内心充满着力量和勇气。

在这种状态下，我们再带他到人很多的场合，带着他跟这个人说话聊天，跟那个人说话聊天，在整个与人互动的过程中，他感觉自己跟正常人完全一样了。

催眠心理治疗完全是靠发挥自己的潜力来达到正常的，从而会发自内心地感到自信。越自信，潜能越容易发挥。潜能越容易发挥，人就越自信，于是不断良性循环。

图片145：每个人的心灵原本都是宁静的、纯洁的

每个人都有心理伤痕，但伤痕深浅不一，情况因人而异，有些人遭受伤害，但伤害会被生活中某些积极的经验中和了，后来形成自然的愈合。有些人受伤太深，且连续受伤，旧创未愈，新伤又添，于是形成心理疾病。

每个人的心灵原本都是宁静的、纯洁的、智慧的，是因为受伤太多才变得焦躁不安。如果有心与心的交流（即得到理解、肯定），并得到正确的引导，让情绪充分释放，把心结彻底疏通，就可以让心恢复纯静，让心重返家园。