我们每个人的潜意识最最深处是自性本体。自性本体会发光的。

每个孩子刚来到这个世界的时候，如果我们给予他足够的关心呵护，让他感觉很安全温暧时，这个孩子是非常有灵性的，他对一切都非常好奇非常感兴趣，他几乎可以接纳任何东西，这样的状态就相当于他的自性本体在尽情地发光，他自性本体发射出来的光芒没有受到任何遮蔽，他的心灵世界就像晴朗的天空一样明亮通透。心理非常健康的成年人其实也可以做到这种状态，不管看什么，都感觉很美好，不会排斥任何东西，不会害怕任何东西，他全盘接纳自我，全盘接受他人，全盘接受这个自然界。

如果一个人不能接受的东西越多，他自性本身的光芒被遮蔽得越多，他心灵中留下的阴影就越多，他心灵的空间就越阴暗甚至黑暗。不接受自己或排斥自己的时候，心灵是非常缺少能量的，也是非常灰暗的，这时候的心灵世界就是冬天灰暗的天空一样，到处都是灰蒙蒙的。内心充满着对他人的怨恨的时候，内心虽然也非常黑暗，但是很有力量，这样的心灵就像即将打雷下暴雨的天空，很恐怖的。内心充满害怕恐惧的情绪时的心理情境界于上面两种情况之间。

怎样才能让黑暗的心灵天空变得明亮呢？点亮我们心灵中的光吧，慢慢地接近自己的心（感觉），慢慢地观察觉察自己的心，与心有更多的沟通交流，了解它为什么会这样？为什么会那样？了解它之所以这样之所以那样的原因和机理机制，当你了解明白了，你与自己的心灵越来越越近的时候，你越来越能理解你自己，这时候你心灵中的光被点亮得越来越多。心灵中的每个结都是可以发光的，你能把这个结打通了，这个结就发光了。如果你能把心灵中的结全部打通，你的心灵就彻底明亮了或敞亮了，这时候你的心灵就像晴朗的天空一样。

心结是什么？心结就是你心灵中理智的自我与情感的自我方向相反了，你情感的能量不能正常地顺畅地流动了，它被你的理智控制约束住了，你心灵的某个部分不自由了。打一个比方，你是一个女性，你不想嫁给张三的，但是你的妈妈逼迫你一定要嫁给他，如果你不服从妈妈的要求，妈妈就会发脾气，然后就会心脏病发作，心脏病发作就可能会死亡，你害怕妈妈会因为你的原因心脑病发作死亡，所以你违心地嫁给了你不喜欢的人。心不想嫁给这个人，但理智强迫你嫁给这个人，这两个方向是相反的，这就是心结。如果有足够的智慧，这个结其实是有办法解得开的。

办法多的是，比如你可以收买一些人来说服你妈妈，说那个男人虽然看起来很老实，但是内心很变态，有恋物癖，或有偷窥癖，或有露阴癖等，而且还有性病，如果妈妈真的相信了，她就不会逼你嫁给这个男人了，然后你这个心结就解开了。

 

图片24：对待情绪需要真诚，情绪还需要表达

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

能量流动是否畅通是人类健康的指标，能量流动越畅通，人就越健康，能量游塞、冻结或受阻，人就会生病。

图片54：你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子

如果把心灵比作一座花园的话，那么你自己就是这个花园的园丁，你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于你的习惯性思考。由于这个花园是非常肥沃的，所以不论这些种子是鲜花还是毒草，只要你种下去，它们都会开花结果。

如果种下了荆棘，就不会收获葡萄;如果种下桃子，就不会收获玉米。你的每一个念头都会成为“因”，而你周遭的一切都是以前原因的“果”。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。