求助者（21岁女大学生）：姐姐，我不知道该怎么办？我这段时间都在期盼着看医生，减药，我的状态就会好一点，我的记性就会好一点。无数的问题盖过来，我不知道怎么办？很多的问题，显示因为我知道的少，所以我焦虑的多。我也想多做一点而减少思虑。我发现不知道怎么做？

越来越崩溃的内心，我又丢失了最重要的闺蜜，她考研，没办法进行很多交流。路上真的只剩一个人了，很多时候我想说很多，尽量只跟室友说。有很多问题，但是想着，我已经是好了的状态，不应该总是麻烦你。我最近跟室友相处的很糟糕，我能感受到自己的不对，自己的怨气，我能觉得自己最近变得很难以相处。

咨询师：你需要有能理解你的人跟你一起交流分享，让你把积压的东西倒出来，然后引导你换一个正确的角度看问题。哪怕不会引导你，但能理解你能跟你一起分享也行。你的心太孤独，追求的东西不是自己内心真正喜欢的有兴趣的，所以缺少激情。同时在追求的过程中又太孤独，还有过去的阴影在影响你。如果一个人追求的东西是内心渴望的有兴趣的，孤独是可以承受的，否则就难承受。如果找不到能做心理治疗的人或是经济原因无法接受心理治疗，就自己调节，把身上的担子减掉一点，放松玩乐的时间多一点。

 

评论：很多人的心理问题可以用“自不量力，没有自知之明”来总结。他们不知道自己真正喜欢的东西是什么，导致人生的方向走偏了。

每个人走的路是有差别的，别人的路适合别人走，不一定适合你走。不一定付出就一定有收获的。有一个女生打算报读艺术类高校，她选择走美术专业的路，她父母也同意她走艺术这条路，然而她到了艺术班之后才发现，自己尽管比同学还要勤奋努力得多，但是画出来的东西总是不如绝大多数同学，她为此非常有挫败感。她可能只是喜欢美术，但是在美术方面并没有什么天赋，所以虽然很用功，但成绩平平。

有很多人没有自知之明，过度苛求自己，本来她挑100斤担子就合适了，但是她硬要跟别人比，硬要挑150斤担子。别人轻轻松松地前进，而她却累得快要趴在地上。你是牛，你不要跟马比跑步。你是鸡，你不要跟鸟比飞翔。你有你的特长和劣势，别人有别人的特长和劣势，你拿自己的劣势跟别人的特长比，你肯定是要失败的。你的特质适合做小草，你就做一棵快乐的小草，不要跟大树比，否则会气死人的。

如果你认为自己是有潜力的，但就是跑不快，可能是因为你身上的包袱太多太重了，要把包袱放下来。过去的很多阴影就是我们心灵的包袱，这个阴影要处理化解的。别人轻轻松松地跑步，而你背着沉重的东西在跑步，你当然跑不过别人啦。但是你心灵的包袱不是你想放下就能很容易放下的，这些包袱虽然不好，但是它像肿瘤一样跟你的心灵紧紧地连在一起的，如果你强行把它扯下来，会很痛很痛的，会痛得承受不了的。需要专业的人士帮助你把它处理掉才行的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片158：人的想法或心念就像磁铁，会吸引相同的能量

人的想法或心念就像磁铁，会吸引相同的能量，你付出什么，你得到的就是什么。

比如当你担心别人看不起自己，你就会寻找并搜集所有瞧不起自己的证据。只要寻找，你就会找到。凡是与你心中的想法符合或者近似的你就会收集起来，与你心中想法不符合的你自然会忽略不计。

假如你认定了别人看不起自己，你就容易讨厌、排斥或抵触别人。你的态度让人心情不悦，别人心情不悦就更坚定了你内心的想法。其实对方有时心情不好，有时说话口气重一点，可能与你一点关系都没有。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。