我们每个人从呱呱坠地开始，到慢慢成为父母的乖宝宝，然后成为好学生，慢慢长大成为了个好公民，或好领导，或好员工，这一路走过来就是一个不断社会化的过程。为了更好地适应环境，我们不断地调整自己，以便应对各种复杂的环境。比如父母很粗暴，我们就得小心翼翼地讨好父母。父母喜怒无常，我们就学会了察颜观色。父母很虚荣，我们就学会掩饰自己的缺点。父母很严厉，我们就很苛求完美。父母很看不起我们，我们就觉得自己是没有价值的。父母总是嘲笑我们，我们就觉得自己很差劲。我们不断地扭曲自己以便更好地保全自己不受伤害或尽可能少受伤害。

我们成年后形成的那个我与我们刚刚来到这个世界上的那个我是完全不同的。当然，不同的人扭曲的程度不一样，有的人几乎没有什么扭曲，只是变得更完善了。有的人扭曲得很严重，完全变形了。扭曲得越厉害，心理问题就越严重。如果只是小小的轻微的扭曲，我们称为性格失调。如果扭曲得比较严重，我们称之为人格障碍。有的人会出现反社会人格，就是总想伤害他人危害社会的人格。

用顶天立地来形容人很恰当，人的头上顶着天空，即灵性世界，地下踏着土地，即实体世界。灵体和实体并没有本质的区别，在本质上，都是同一个东西，即能量。频率很高的密度很小的能量是看不见的能量，而频率很低的密度很大的能量是看得见的能量。比如电，比如X射线，比如手机信号，这些东西是看不见的，但你能否认它的存在吗？如果你不相信，你敢去摸高压电线吗？别说高压电线，就是家里的照明电线祼露的部分，你敢去碰吗？我们的思想、信念、情绪是看不见的，我们的肉体是看得见的。看得见的能量与看不见的能量是完全可以互相转化的。一句话可以让你笑起来，另一句话可以让你跳起来。正面的思想信念和正面的暗示习惯可以让你的人生不断良性循环。而负面的信念和负面的暗示习惯可以让你的人生不断恶性循环，甚至彻底毁灭。

有一个30岁的男子，他患上了严重的恐惧症和疑病症，他总是担心自己会患上癌症死掉。他为什么会有这样的担心害怕呢？因为他一年前曾经照顾一位患癌症的亲戚，他亲眼看着这个亲戚去世的，这个亲戚是他的叔叔，一个单身汉。

在叔叔快要死亡的时候，叔叔的呕吐物弄脏了他的衣服，他的左手臂粘了很多叔叔的呕吐物，他当时很害怕，立即到洗手间冲洗了很久。叔叔患的是胃癌，在他的观念里，他以为胃癌是可以通过呕吐物传染的。他想：“叔叔患的是胃癌，他的呕吐物粘到我的手臂，我可能会被他传染也会患上胃癌。如果我像他一样患上胃癌，那真是太可怕了。”他越这么想，越感觉胃不舒服，越感觉胃不舒服，就越这样想。他上医院做胃镜检查，医生说是浅表性胃炎，他认为浅表性胃炎慢慢会演变成胃癌，他越想越害怕，出现严重失眠，食欲不好，全身不适，身体很虚弱。

通过心理咨询治疗之后，帮他纠正错误的观念和负面的联想习惯，他就不害怕了，然后身体就恢复正常了。无形的思想观念会影响我们的身体，同样身体不舒服也会影响我们的思想观念。

 

图片54：你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子

如果把心灵比作一座花园的话，那么你自己就是这个花园的园丁，你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于你的习惯性思考。由于这个花园是非常肥沃的，所以不论这些种子是鲜花还是毒草，只要你种下去，它们都会开花结果。

如果种下了荆棘，就不会收获葡萄;如果种下桃子，就不会收获玉米。你的每一个念头都会成为“因”，而你周遭的一切都是以前原因的“果”。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片150：要想告别一件创伤性事件，需要把

要想告别一件创伤性事件，需要把这个事件的每一个过程每一个细节从头到尾再现出来，再次去体会它、认识它、了解它，把积压的情绪充分地宣泄释放出去，同时用好的、正确的、智慧的心态再次去看待这个事情，了解其中的因果关系、来龙去脉，从中总结经验教训，提升能力智慧及应对的策略，最后才能超越这件事情，真正地把这件事情放下。

经历了创伤，会形成很多感觉碎片，这些感觉碎片互相矛盾纠结在一起，需要把这些感觉碎片理顺，把纠结的情绪理顺，并串连起来，过去的创伤才能放下。

图片15：心理治疗之所以有效的原因

心理治疗之所以有效的原因

1、得到了释放、关心、支持

2、学会更好的行为方式

3、改变不合理的信念

4、增加自知和自控的能力

5、化解情结

6、通过消除心理障碍，使正常心理机能得到自然展现。如同拨云见日，情结就像天空中的乌云

7、强化好的人格，理解和接纳“不好”的人格

 

患心理疾病的根本原因，就是因为有压抑的存在，人们不能自由地释放自己的本能冲动

心理能量两种“不正常”的运动：压抑 沉溺

心理能量需要顺畅地流动人才会感觉舒服

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。