求助者（女性，28岁）：我也不知道我突然变得这样敢与命运斗争。

咨询师：因为你失去的太多了。

求助者：我只是觉得我可以有一天蜕变，是不是该失去的我都失去了？

咨询师：是的，触底反弹的。

求助者：你觉得我够坚强吗？

咨询师：很积极，但得慢慢来。

求助者：我觉得我已经有自我了，会思考了。但我的病还没真正好，所以等待时机，不断学习，不断坚持，只要活着，活着就会有希望。我已经不在乎那些伤害过我的人了，包括我哥，我觉得他很可悲，他其实缺乏爱，就伤害我，从而获得心理上的满足。

咨询师：是的。

求助者：我爸也是，他忽视我，其实他已经选择了放弃我。我妈也是，在我最需要她的时候离开我，虽然她有她的苦，但她还是选择放弃，说明，我在她心目中没那么重要。既然在他们心目中我是那么不重要，而他们却要折磨我28年，其实他们是病态的心理。我没必要为他们的过错而折磨自己，我已经折磨自己28年了，够了。我要的是一个新生的我。我现在已经会思考了，那么就离病好不远了，只是多坚持一年，2年。

咨询师：是的。

求助者：你知道吗？我发现一个真理，就是你越不怕痛苦，你就越是会成功，一切美好的事情都需要付出代价的。就比如我，不是我10年的努力，我不知道我还可以这样坚强，还可以这样坚持，是我失去太多青春，但我在青春的10年我选择痛苦，所以以后的日子才会走的更顺。

咨询师：是的。

求助者：我今天又经历了一场天灾，就是14级的台风，觉得在灾难面前自己很渺小。

咨询师：人在大自然面前的确是很渺小的。

求助者：我决定放下心理的仇恨，我祈祷自己快点好起来，我不想去恨我哥哥。

咨询师：可以的。恨别人，痛苦的是自己。

求助者：虽然他对我很不好，但血缘上他还是我哥。我在现在，我心中只有两个字——祈祷，祈祷我的病可以好起来。我可以用健康的心态，乐观的态度看待家人，甚至全世界。我祈祷我的病可以好起来，我和我哥可以好起来，我和我爸更理解，我更爱我妈，我更爱我哥的孩子，我更爱我老公，我更爱我家公家婆。

咨询师：这样更好。

求助者：你觉得我会好吗？

咨询师：会的。

求助者：为什么？

咨询师：达到博爱的程度了，就没有负能量了。

求助者：我以前在抱怨父母不爱我，其实是因为我根本不了解他们。

咨询师：是没有从更高的境界看待。拥有博爱的胸怀，更容易好。

求助者：我在抱怨我哥对我不好，其实是因为我不理解我哥，我觉得以前的自己只会抱怨。但人生很短暂，我们每一个人在灾难面前很渺小，所以当自己就要离开这个世界的时候，其他一切都不算什么，只想自己爱的人，和爱自己的人可以在自己身边。

求助者：是我曾经很恨我哥，我觉得我哥让我的人生都黑暗了，但我发现我越恨，我的心就越痛，这说明我的心里很爱我哥，爱的越深，恨的也越重。就算有一天我哥有报应了，我也不会开心的。因为我只有一个哥哥，哪怕这个哥哥不爱我，但他却是唯一的。

疗愈师：是的，宽恕伤害你的人，你就没有负能量了。

求助者：我爸也是一样，哪怕我爸不重视我，但我确是我爸唯一的女儿，是唯一的。我突然发现我的命运就是这样，我对每个人都很重要。我是我家公家婆唯一的儿媳妇，我爸妈唯一的女儿，我哥唯一的妹妹，我弟弟唯一的姐姐，我外婆唯一的宝贝。我永远是他们心中的唯一，如果我离开了，他们的唯一也没有了，所以我渴望我的病好起来。

咨询师：是的。

求助者：我觉得我自己就像一只丑小鸭，渴望变成天鹅，但需要时间的蜕变。

咨询师：需要过程。

求助者：我以前都以为自己浪费了10年，但现在才发现，我在寻找自我10年，我事业是没发展，但心灵在成长。只要内心强大了，事业也会成功的。我以前一直背着重重的包袱前进，但是越是这样我就越累，我现在我学会放下，原来放下才能走的更远。我31号复诊，我9月1号我要找份8小时的工作，先学会生存，再学会发展。

咨询师：是的，放下，彻底放下，心才会变得很轻，然后才会飞得远。

求助者：是的。

 

图片31：过度的重视可能会变成偏执

有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看得比任何一种其它方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。

图片121：反思一下自己父母的性格和他们的关系

找一个安静的时间，反思一下自己父母的性格和他们的关系。假装自己是一个局外人，看看他们是否幸福，人格是否高尚，一生是否心满意足。不要太拘泥于孝道，一味地为他们唱赞歌，而是用一个成年人的眼光剖析他们。

因为他们曾是你人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，你会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。为了你的幸福，你要有一个取其精华去其糟粕的过程。

图片126：在双方争执不下的时候，最好不要依赖语言

语言交流存在许多不确定的东西，尤其是在双方争执不下的时候，最好不要依赖语言，比语言更好的东西是表情、姿势、行为与态度。一般来说，非语言的交流不容易误解，因为这些表情、眼神、姿势、手势是人类惯用的，超越文化和种族的，因而也是最容易交流的。

对喜欢沉默的人，语言交流是缺少功能的，你需要善用表情，肢体语言，以及行为来补偿交流功能，就像面对聋哑人，责怪是没有意义的，为什么我们不学会哑语呢？

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。