求助者：我有一个亲戚，他现在好像有很大的心理障碍，他是男的，52岁，他是一种恐惧类型吧，一个多月了，晚上睡不着，白天也睡不着，可以说的一直没有睡意。

咨询师：恐惧什么？害怕死亡？

求助者：具体我不是很清楚，因为那段时间他家里发生很多事情，应该是怕家庭又再次发生什么事吧。

咨询师：他有什么耿耿于怀的事情，或是有什么特别害怕的事情？如害怕生病死亡，害怕被人杀害等等。

求助者：他家人都不知道他在想什么，所以现在我们就担心他走不出这个阴影。

咨询师：如果我们跟他一聊，什么都会清楚的。

求助者：就是他们不会上网。害怕自己的疾病好不了，全身检查完什么问题都无，就是因为原来突然血压高，双手发黑，后来又发低烧，半个多月不退，现在退了。去南方医院做个PET无事，现看中医，中医说脾胃虚寒湿。调了一个多月好像改变不大，这是他说的。

咨询师：心情不好，如怨恨啦，恐惧啦，血压肯定高的。心态好，心情好，身体就会轻松舒服，身体轻松舒服就有信心。药物只能暂时控制情绪，不能释放转化情绪，不能消除阴影，不能疏通心结，药物不能提升人生的能力智慧，不能调整错误的人生观价值观，药物不能转化消除负面自动暗示习惯。

求助者：现在他就是怕自己病情好不了，放心不下这个家庭。

咨询师：他害怕自己的病好不了，害怕自己很快就会死掉，害怕自己死了这个家庭怎么办？他越想越害怕，越害怕身体越难受，身体越难受越感觉自己很快就要死了，恶性循环。

求助者：对，意思就是这样。

咨询师：如果你不能让他的身体放松舒服舒畅，不能改变他的错误观念，不能转化他的负面暗示习惯，吃再多药都没用的。需要接受当面心理咨询心理治疗结合催眠心理治疗才行的。

 

害怕失去，害怕生病，害怕死亡，这是人的自然本能。有宗教信仰的人，害怕的东西会很少。为什么有宗教信仰的人不容易害怕？因为他们认为不管发生什么事情，都是上天或上帝或神灵安排的，上天之所以这么安排，是有好处的，是有意义的，是最好的选择的，所以就不害怕了。有宗教信仰的人，一般都不害怕死亡，因为在他们看来，死亡不是彻底地消失，死亡是另一种生命形式的开始。看看中东国家那些人体炸弹，把很多的炸弹捆绑在自己的身体上，然后引爆，瞬间一个活生生的人变成了无数的小肉块，太惨烈了，太恐怖了。这些人为什么就不害怕呢？因为他们认为这样引爆自己是非常光荣的事情，虽然自己的身体死了，但是自己的灵魂可以升到极乐世界，可以永远享受荣华富贵，永远受人景仰，这种信念在他们的意识还是一张白纸的时候，就有人种到他们的头脑中了，是根深缔固的，无法动摇的。

其实我们没必要一定要用宗教信仰来克服恐惧，我们只需要了解事实真相就可以化解恐惧。我们绝大部分害怕的情绪都是因为我们对害怕的那个事情不了解、不清楚、不确定导致的。如果了解得清清楚楚，你会发现其实很多的害怕都是没有必要的。

 

图片157：不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕

人之所以会害怕，是因为对可能发生的事情在心理上未准备好。只有当你知道这件事情的真相，对它有更多了解的时候，你才能把害怕转化为镇定。不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。

我们在生活中的很多不好的情感，大半来自于我们不正确的、模糊的判断；当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。

身体只有储备了足够的温暖，才经得起严寒的侵袭。心灵只有得到了很多的满足、温暖、幸福的滋养，才能够经得起挫折、打击或伤害。

图片177：治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么

当现实的痛苦大到一定程度的时候，心灵就会躲到神经症里暂时避难，虽然患神经症也会痛苦，但痛苦程度更轻。

当一个人心理能量太弱的时候，就容易害怕一些常人不害怕的东西。

治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么？害怕的理由是什么？评估害怕的这个事情会不会发生？发生的机率是多大？怎样才可以不害怕？不害怕的理由是什么？有什么办法避免吗？如果没有办法避免，那么最坏的结果是什么？如果最坏的结果发生了，有什么解决的办法？

图片209：你的理性与判断和你的情感与欲望开战

人很多时候都是一个矛盾体，在思想中有着两种相反的、截然不同的观念，而且时常发生战争。如果其中的某一方占据着绝对的优势，我们的情绪和情感就是平静的稳定的。当两者发生冲突的时候，人就变得不安、焦虑、犹豫不决，甚至搞不清楚人生的方向，这就是心灵的交战。在这个心灵的战场上，你的理性与判断和你的情感与欲望开战。

心灵交战的关键点：我们究竟是为自己而活还是为别人而活？我们究竟是按照理性规划好的道路来活还是按照自己心灵的感觉来活？

图片319：潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。

潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片58：你的思想是什么形状，生命就是什么形状

你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。